در یک انسان زنده چطور می خواهیم به استخوان ضربه وارد کنیم؟ واقعیت این است که هدف ما این است که استخوان های قوی داشته باشیم و این استخوان های قوی هر چه تراکم بیشتری داشته باشند به هر حال همین حرفی که شما می زنید بله اگر بتوانید به استخوان یک انسان زنده ضربه بزنید چنین صدای ایجاد خواهد کرد و صدا بم تر خواهد بود چون تراکم بیشتری دارد. برای افرادی که وزن کمی دارند این نگرانی وجود دارد که گفتیم وزن کم احتمال پوکی استخوان را افزایش می دهد به خصوص در دختر خانم ها برخی از دختر ها به مراکزی مراجعه می کنند برای اضافه کردن وزن و به غلط به این ها کورتون داده می شود وقتی کورتون مصرف می کنند به ظاهر به خصوص در قسمت صورت گردی بوجود می آید و احساس می کنند که خب کار درست انجام شده حالا به اشتباه بودن بقیه عوامل نمی خواهم اشاره کنم سخن من این است که فرد لاغر به خودی خود در معرض پوکی استخوان هست و با مصرف کورتون بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. حالا در شرایطی ما مجبور به مصرف کورتون هستیم یعنی بین بد و بدتر انتخاب می کنیم. یک کسی بیماری روماتیسم دارد و دکتر مجبور است کورتون تجویز کند در این حالت پزشک به فرد توصیه می کند به نوعی کلسیم مصرف کند مثلا اگر وزن پایین دارد با استفاده از لبنیات کلسیم به بدن می رسد و اگر فرد وزن بالایی داشته باشد از طریق مکمل کلسیم آن را به بدن می رسانند. یادمان باشد در مورد مکمل های کلسیم وقتی داده می شود برخی دوستان فکر می کنند که حتما ایجاد سنگ می کند اول این را بدانیم که همه سنگ ها کلسیمی نیست و دوم این که ما به کسانی کلسیم می دهیم که کمبود کلسیم دارند و در معرض پوکی استخوان هستند در حقیقت با مصرف مکمل این کمبود جبران می شود و خیلی جایی برای نگرانی در مورد تولید سنگ وجود ندارد.
