اگر ما هیچ حرکتی را در گردن نداشته باشیم فقط در بستر خوابیده باشیم حداقل روزانه هفتصد بار گردن ما حرکت میکند. غذا که میخوریم، نگاه که میکنیم، حرف که میزنیم حرکت میکند. یعنی نشان می دهد که گردن باید انعطاف پذیری بالایی داشته باشد مثل ستون فقرات پشت نیست که قفسه سینه ما را احاطه کرده یا کمر که عضلات به آن کمک کنند البته کمر وزن زیادی را تحمل میکند گردن شاید آنقدر سنگین نباشد ولی می بایستی دامنه حرکتش بسیار بالا باشد ما هفت مهره گردنی داریم که نخاع از وسط آن رد میشود و جاهایی که از آنجا خارج میشود یک سری به اندام فوقانی ما عصب دهی میکند و یک سری به گردن و حتی پشت سر عصب دهی می کند به طور مثال شانه،آرنج و بازو و همینطور انگشت های دست عصب دهی معمولا از گردن انجام می شود. کار دیگری که مهره های گردن انجام میدهند آن ؟؟؟ عرضیشان از وسطش رگ های حیاتی برای مغز خونرسانی انجام می دهند.این نشان میدهد گردن عضوی هست که بسیار مهم است و نیاز به این دارد که حتما مراقبت از گردن داشته باشیم که متاسفانه بسیار بی توجه در رابطه با گردن هستیم و اخیرا هم شیوع آن خیلی بالاتر رفته. ببینید مشکلاتی که ما در گردن داریم یک موردش برمیگردد که شایعترینش آرتروزهای گردنی هستش.آرترزهای گردنی چه زمان ایجاد میشوند؟ وقتی یک مهره، مفصلی زیاد فعالیت انجام میدهد باعث خراب شدن مفصل و ایجاد استخوان های اضافه میشود و مسیرهایی که ریشه عصب رد میشود ممکن است تنگ شود حالا چه به خاطر تنگ شدن چه به خاطر آن استخوانهای اضافی ریشه های عصبی که در آن ناحیه در می آیند موجب یک انسداد ناقص یا بعضی مواقع کامل ممکن است شوند. دیسکی که در بین مهره ها قرار گرفته باعث میشود که مهره ها به راحتی حرکت کنند در آن ناحیه به خاطر آرتروزی که اتفاق می افتد این به راحتی می تواند جابجا شود ما یکی از جاهایی که زودتر درش پدیده آرتروز میبینیم گردن است. معمولا سی سی وپنج سالگی آرترز گردن شروع می شود در افراد و خیلی مواقع ممکن است بیمار هیچ گونه علایمی نداشته باشد ولی اگر تصویر برداری ار گردن بکنیم می بینیم که علایم آرتروز در گردن ایجاد شده برای اینکه عرض کردم ما حتی اگر کاری هم نکنیم روزانه هفتصد بار مفاصل حرکت می کنند و متاسفانه پدیده آرتروز اتفاق می افتد. یکی هم ضربات هستند که انواع و اقسام ضربات متاسفانه ممکن است برای گردن آسیب پذیر باشد به طور مثال ما الان در جامعه موتور سواری زیاد میبینیم. با کوچکترین ضربه ای که به موتور می خورد حتی اگر فرد زمین نیافتد به گردنش فشار می آید. در رانندگی ها هم متاسفانه فاصله را رعایت نمی کنیم یک دفعه سرعت می گیریم یک دفعه ترمز میگیریم و این به گردن فشار می آورد که ضرباتی می آورد که ممکن است گردن درد ایجاد شود بیشتر آسیبی هم که در این موارد میرسد در اتومبیل رانی به عضلات و تاندوم های گردن دارند است. و بالاخره تصادفات سنگینی که میتواند به گردن آسیب برساند. چیزی که باعث افزایش گردن درد در جوامع شده است همانطور که شما گفتید الان از کودکان تا بزرگسالان ساعتها مقابل کامپیوتر هستند بدون اینکه این تفکر را داشته باشند که یک سر حدود ینج کیلو یا کمی کمتر روی گردن قرار گرفته است و این گردن را ناخود آگاه ممکن است هی جلو و عقب ببرند و این به شرطی است که صندلی که نشستید و میزی که در مقابلتان است اندازه ها رعایت شده باشد. و اگر استاندارد ها رعایت نشده باشد انسان ناخودآگاه بدنش در زوایای مختلف قرار میگیرد و بیشترین فشار به گردن وارد می شود. یک مسئله دیگر باز هم در جامعه ما با آن مواجه هستیم بعضی مواقع موقعیت هایی که در جامعه اتفاق می افتد و ناخودآگاه همه به دنبال آن مبرویم. یک زمانی اگر خاطرتان باشد کفشهای نوک باریک مد شد و متاسفنه اکثر پاها دفرمه شد .الان متاسفانه کیفهایی با بندهای بلند مد شده و بندهای بلند دارد خوشحالند که مثلا این را گردنمان می اندازیم حالا چه مورب که روی شانه می اندازند، اگر قانون اهرم ها را در نظر بگیریم یا همان الاکلنگ را آدم لاغر روی بازوی بلند می نشیند و آدم چاق روی بازوی کوتاه که در تعادل باشند حالا شما یک کیف را در نظر بگیرید.من می بینم بیمار می آید با یک کیف بزرگ که به گردن انداخته. می گویم که کیفتان مشکل ایجاد می کند می گوید کیفم سبک است. آن بند هفتادوپنج سانت تا یک متری طولش را ضرب در این وزن کنید ببینید چه قدر فشار به گردن و شانه شما وارد میکند. در مدارس متاسفانه بچه مدرسه ای ها تمام کیفهایشان پر است حتی متاسفانه بعضی پدر و مادرها برای به بچه فشار وارد نشود خودشان آن را حمل می کنند به ما در زمانی که محصل بودیم از کلاسور استفاده میکردیم و هر روز فقط چند صفحه با خود میبردیم به مدرسه نه اینکه پنج یا ده کیلو بار یک بچه دبستانی با خود به مدرسه ببرد. می شود از صندوقچه های کوچک در مدارس گذاشته شود و والدین کتاب ها را بگذارند در آن و در خانه کتاب ها را جدا داشته باشند. یا کتاب ها را به صورت کلاسور در بیاورند. ده صفحه مثلا فلان کتاب درس دارد یا جزوه را با خودش ببرد که نخواهد بار سنگینی را ببرد که متاسفانه ما الان در ستون فقرات و مهره های پشتی و کمر خیلی مشکلات با بچه ها داریم که جوان ها حتی در دانشگاه می بینید که مثلا در دانشگاه کلی کتاب و جزوه. اگر این کتاب سنگین هست کتاب را بده ببرند و حالت کلاسوری بهش بده. حالا موقع مطالعه هم خیلی راحت است که آدم یک کتاب مثلا سه کیلویی دستش بگیرد یا ده صفحه بگیرد دستش و خودش قشنگ بتواند مطالعه اش را انجام بدهد.
