در ورزش حرکات پرشی ضرباتی که روی استخوان ها می خورد ممکن است باعث شود که رشد قدی زیاد زیاد شود ولی یک نکته اساسی وجود دارد ما همیشه می گوییم که در ورزش از کسی اجازه نگیرید یعنی اصل بر این است که ورزش برای همه خوب است مگر اینکه دکتر منع کند و معمولا گاهی اوقات این منع ها کوتاه مدت خواهد بود پس اساس براین است که ورزش برای همه سنین خوب است اما در مورد رشد قدی یک نکته وجود دارد که متاسفانه جامعه مادر حال چاق شدن است بچه های ما دچار اضافه وزن و چاقی هستند حال اگر با این وزن زیاد بچه را در کلاس بسکتبال ثبت نام کردیم ممکن است قد بکشد یا نه اما اگر این وزن اضافه را به زانو بکوبد قطعا زانو آسیب می بیند. بنابراین مهم است که آیا این ورزشی که انجام می دهد مثلا همین ورزش چون نسبت قد و وزن زیر 50 درصد است و در یک مسیری حرکت می کندممکن است آسیبی به زانوها نرسد اما کسی که نسبت قد و وزنش برای سنش بالای 50 درصد است فرد در حال افزایش وزن است یعنی اگر این فرد بخواهد این ورزش را برای افزایش قد انجام دهد ممکن است به زانوها آسیب برسد بنابراین اگر این فرد میخواهد برای افزایش قد بپرد در استخری که کمی آب دارد این کار را انجام دهد تا آسیب کمتری به زانو برسد و گاهی اوقات گفته می شود که بارفیکس بروند که این بارفیکس برای بچه ای که وزنش کم است خوب است چون اگر وزن بالا را آویزان مچ دست کنیم سندروم اتفاق می افتد که بچه در دست خود احساس مورمور می کند اینها را باید مدنظر داشته باشیم.پس سنینی هست که اگر می خواهیم ورزش کنیم و همچنین برای تغذیه مشورت کنیم.
