قد به وراثت و محیط وابسته است بنابراین تصور اینکه قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می شود غلط است. عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری، استرس بر رشد قد تاثیر می گذارد. شما بر روی ژن های خود کنترل ندارید ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست پس می توانید برای اصلاح قد خود را های زیر را امنحان کنید: ورزش کنید، تغذیه مناسب و کافی داشته باشید، توصیه می شود شب ها بعد از غذا خوردن حداقل دو ساعت استراحت کنید سپس برای خوابیدن آماده شوید.