بروز کابوس های تکرار شونده و آزار دهنده در خواب که در بیش از 6 درصد مردات و زنان پدید می اید با استفاده از روش های تجسم مثبت قابل درمان است. به گفته روانپزشکان جایگزینی افکار مثبت به جای افکار منفی و اندیشیدن به موضوع های جالب خوشحال کننده و مقدس و درنهایت کنترل افکار توسط خود شخص علاوه بر ایجاد تمدد اعصاب و رفع اضطراب و تنش های عصبی به درمان کابوس های شبانه نیز کمک میوکند. پزشکان همچنین می گویند کابوس های مردانه بیشتر در خصوص مسائل، فجایع و آسیب های فیزیکی است در حالیکه کابوس های زنان اغلب در خصوص ارتباطات، کشاکش های اجتماعی و اضطرابات ناشی از از دست دادن روابط دوستی هاست.
