تغذیه خیلی مهم هست، یعنی استفاده از میوه ها و سبزیجات چون می گوییم که در میوه ها و سبزیجات مواد آنتی اکسیدان وجود دارد، ویتامین ها. مواد آنتی اکسیدان موادی هستند که کمک می کنند، چون در متابولیسم بدن سوخت و ساز سلولی یکسری مواد تولید می شوند که به آن ها می گوییم رادیکال های آزاد و مواد اکسیدان، این ها باعث تخریب سلول ها می شوند. به طور طبیعی در بدن ما مواد آنتی اکسیدان وجود دارد، ولی به مرور با بالا رفتن سن این ها کم می شوند. خوردن موادی که حاوی آنتی اکسیدان ها باشد کمک می کند. آنتی اکسیدان ها در انواع میوه ها، انواع توت ها، توت فرنگی، شاه توت، تمشک، مرکبات، گریپفروت، آناناس، کیوی، سبزیجات مثل بروکلی، اسفناج، جعفری، حبوبات، سویا، گردو، اکثر میوه ها و غذاهای تازه بخصوص گوجه فرنگی وجود دارد. پس بهتر است که رژیم غذایی خوبی داشته باشند و این موارد را حتماً در آن استفاده بکنند.یعنی این مواد روند پیری پوست را کند می کند و دیرتر باعث می شود که چروک اتفاق بیفتاد در خیلی از کرم ها این مواد را استخراج کردند و در کرم ها از این مواد استفاده کرده ناد. سیگار خیلی نقش منفی دارد و پوست را خراب می کند و باعث ایجاد چین و چروک می شود، پس سیگار نکشند و تغذیه و خواب خوب داشته باشند. در کنار آن ما یکسری توصیه می کنیم و استفاده از کرم ضد چروک که انواع مختلفی دارد.
