تغذیه لازم برای زمانی که تصمیم به بارداری می گیریم

با سلام

2 سال است که ازدواج کرده ام و تصمیم به بارداری گرفته ایم برای یک نوزاد سالم از لحاظ مغزی و جسمی بیشتر چه مواد غذایی باید مصرف کنیم هم من و هم همسرم.با -تشکر از لطف شما

پرسش ۰۵/تیر/۱۳۹۲ ۱۴:۲۸:۱۴ در زنان و مامايي از ershad (300 امتیاز) 1 گزارش خطا
برچسب‌گذاری مجدد ۲۲/تیر/۱۳۹۳ ۱۳:۲۲:۴۵

1 پاسخ

بهترین پاسخ

سلام

سلامت و تغذیه مناسب در یک سال یا حداقل سه ماهه قبل از بارداری در پدر و مادر نقش شناخته شده ای در سلامت جنین و موفقیت بارداری دارد. در اینجا چند پیشنهاد برای شما ارایه می شود که انشاله مورد استفاده قرار گیرد.

1- اسید فولیک : مصرف روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک در سه ماه قبل از بارداری و طی بارداری خطر بیماری های لوله عصبی در جنین را کاهش می دهد.

2- مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم که معادل 3 لیوان شیر بدون سرشیر است این میزان می تواند از منابع طبیعی مثل لبنیات گوشت ماهی و . . . . بدست اید.

3- مصرف قرص اهن در صورت کم خونی

4- کاهش میزان کافیین در رژیم غذایی

5- سایر مکمل ها با توجه به منطقه زندگی و سن و... مثلا مصرف قرص روی در ایران

6- حذف برخی مواد مضر از رژیم غذایی: شیرین کننده های مصنوعی ( موادی که اصطلاحا رژیمی شناخته می شوند)، رنگ های مصنوعی ، مواد نگهدارنده ...

7- قطع سیگار ، قطع یا تغییر داروهای مصرفی به نوعی که کمترین اسیب را به جنین برساند.

موفق باشید

پاسخ در ۰۶/تیر/۱۳۹۲ ۰۰:۱۳:۲۰ از dr goshtasebi (25,060 امتیاز)
انتخاب ۱۳/بهمن/۱۳۹۲ ۱۲:۱۹:۱۸ از Dr.Shahabi

لیست برچسب‌ها

تغذیه لازم برای زمانی که تصمیم به بارداری می گیریم

1 پاسخ

برای ارسال نظر وارد ویا ثبت نام فرمایید.

پرسش‌های مرتبط