می گویند که دومین علت شایع ریزش مو بعد از ریزش موی ارثی ، کم خونی ها هستند حالا کم خونی ، بیش تر آن فقر آهن هست . شاید در درصد زیادی از خانم های ایرانی متاسفانه به خاطر تغذیه ی نامناسب و جایگزین نشدن آهن به خاطر مسائل هورمونی شان یان دچار کم خونی هستند و اگر دقت کنید در اکثر نسخه های پوست همکاران عزیز متخصص پوست مان حتی گاها بدون آزمایش خون هم یک دوره ای به بیمار قرص آهن داده می شود چون اکثر خانم ها آژمایش می دهند ممکن است کم خونی نداشته باشند ولی ذخیره ی آهن بدن شان پایین است . حالا این ذخیره ی آهن بدن ، ممکن است فرد هنوز کم خونی آزمایشگاهی پیدا نکرده باشد ولی ذخیره ی آهن او پایین باشد ، رشد مو و تمایز مو ، تکثیرش خیلی سریع است و این سلول ها که تکثیر خیلی بالایی دارند باید از لحاظ سطح آهن ذخیره ای در واقع خوب تغذیه بشوند که بتواند آن مو سریع تکثیر پیدا کند ؛ سلول های زایای مو . پس کم خونی حالا نوع کمبود آهن او باشد ، B 12 ، اسید فولیک و حالا کمبود های دیگر که نا شایع تر هست باز می تواند باعث ریزش مو بشود . پس غذا هایی که حاوی آهن هست حالا از انواع به هر حال اسفناج و یا چیز های مختلف دیگر گوشت و مصرف پروتئین کافی که آهن داشته باشد ، مواد پروتئینی کافی ، باز می تواند منبع خوبی برای آهن باشد ، یکی آن بیوتینی که گفتیم خیلی مهم است . روی آقای دکتر یک اشکال بزرگی که باز وجود دارد در ایران ، مصرف روی در ایران خیلی بالا است یعنی کسانی که ریزش مو دارند را من می گویم ، خوب ما می بینیم بار ها که یک کسی که ریزش مو دارد و دو سال است که پشت سر هم روی می خورد ، دیده شده است که کسی کمبود روی در آزمایشگاه نداشته باشد ، آزمایش روی او طبیعی باشد دادن روی اضافه هیچ کمکی به او نمی کند پس این هایی که دارند چند سال به خاطر حالا ریزش موی شان روی مصرف می کنند کار غلطی است . چون مصرف زیاد خود روی با یک مکانیسمی می تواند باعث کم خونی بشود . پس این هم باید اصلاح بشود مصرف زیاد این مکمل ها . خانواده ها حالا دانسته یا ندانسته گاهاً می بینیم که یک پاکتی را می آورند کلی روی و کلی ویتامین های مختلف از برند های مختلف که این ها با هم ممکن است بعضی موقع ها تداخل هم داشته باشند پس پروتئین کافی برای مو مهم است ، آهن ، بیوتین و روی و حالا میکرو مکمل های دیگر مثل سلینیوم کافی و این ها . حالا دیگه خیلی وارد جزئیات نمی شویم .
