خود مراقبتی در واقع تمام آن کارهایی ست که افراد می توانند انجام دهند برای این که در سلامت خودشان به خودشان کمک کنند،از خودشان مراقبت کنند،بدون آن که در واقع یا کمک هایی که افراد به همدیگر در خانواده و دوستان و آشنایان می کنند بدون این که یا در واقع پیش از این که درواقع خدایی نکرده فرد نیاز به کمک های حرفه ای در حوزه سلامت پیدا کرده باشد.در واقع اگر بخواهیم مقداری به تعریف از زاویه در واقع رفتارهایی که افراد می کنند واین رفتار ها به آگاهی ها و نگرش هایی که دارند نگاه کنیم،یک جوری درواقع خود مراقبتی خیلی به مفهوم خود تنظیمی نزدیک است که می تواند در تمام جنبه های زندگی نقش داشته باشد.یعنی آن خود تنظیمی که ما در حوزه سلامت انجام می دهیم این می شود خود مراقبتی برای سلامتی و خب برای خود تنظیمی درواقع ما هم نیاز داریم که چندین سیستم در شناخت ما،آگاهی ما،مهارت ما،خوب کارکند.یک این که متوجه شویم که چه زمانی داریم از تنظیم خارج می شویم و دوم مهارت ها،توانمندی ها که بتوانیم خودمان دوباره به تنظیم برگردیم.طبعا خدمتتان عرض کنم که میزان آگاهی هایی که افراد درباره سلامتی،درباره سبک زندگی سالم دارند این ها می تواند خیلی موثر باشد.مهارت فرد برای این که بتواند آن ها را به کار بگیرد و خیلی از مواقع در کنار این دو یک چیز خیلی مهم دیگری که وجود دارد این است که به مفهوم واقعی کلمه فرد توانمند باشد یعنی آن آگاهی هایش ترجمه به عمل شود،منتهی به در واقع آن رفتاری که در واقع پیش بینی کننده سلامتی بهتر است،بشود و برای این منظور معمولا یک جور توانمندسازی، یک جور احساس در واقع خویش کار آمدی لازم است که فرد داشته باشد و احساس آن که علاوه بر آن که می داند چه کاری باید انجام دهد آن احساسی که می تواند آن کار را انجام دهد هم برایش فراهم شود وخدمتتان عرض کنم که مجموعا اگر بخواهم صحبت ام را خلاصه کنم،یک جور خود تنظیمی در حوزه سلامت را ما اسم اش را خود مراقبتی می گذاریم که برای این که این کار را حفظ کنیم یک این که باید در واقع یک سیستم هشداری برای ما وجود داشته باشد که بفهمیم چه زمانی داریم از تنظیم خارج می شویم دو این که زمانی که این سیستم هشدار کار کرد مرحله دوم این است که بتوانیم به آن پاسخ دهیم یعنی بتوانیم اقدامی کنیم که در واقع دوباره وضعیت را به حالت پایدار برگردانیم و خب این خیلی می تواند مهم باشد.در واقع به صورتی یک کف هرم کارهایی می شود برای ارتقای سلامت جامعه انجام داد است و توسعه سواد سلامت در جامعه ومهارت افراد برای خود مراقبتی،خیلی خیلی می تواند ما را در واقع ایمن کند و مردم مان را از این که نیاز به خدمات درمانی داشته باشد.
