افت قند خون یا هیپوگلیسمی به معنای کاهش مقدار قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در دسی‌لیتر است. در این شرایط ممکن است شما علائمی را حس کنید و یا در افت سریع قند خون فکر کنید که قند شما طبیعی است. درمان نکردن افت قند خون می‌تواند بسیار خطرناک باشد. دلایل اصلی افت قند خون عبارتند از:
• کافی نبودن غذا و یا فراموش کردن مصرف یک وعده غذایی
• مصرف داروهای دیابت بیش از مقادیر تجویز شده
• انجام ورزش بیش از حد و یا بدون برنامه
علائم هشدار دهنده افت قند خون عبارتند از:
تعریق، لرز، خواب‌آلودگی، سردرد، تحریک‌پذیری یا گیجی، تغییر در دید، گرسنگی، اختلال در تمرکز حواس.
این موارد را در مواقع افت قند خون رعایت کنید:
برای اطمینان در صورت امکان قند خون خود را اندازه‌گیری کنید.
در بسیاری از موارد علائم شما را گمراه می‌کند پس در صورت شک و عدم امکان اندازه‌گیری قند خون اقدامات درمانی افت قند خون را انجام دهید.
15 گرم کربو هیدارت ترجیحا از قندهای ساده مصرف کنید. برای نمونه یکی از این موارد را می‌توانید انتخاب کنید: نصف قوطی آب میوه، 3 تا 4 حبه قند، نصف قوطی نوشابه، سه عدد خرما.
بعد از 10 تا 15 دقیقه مجددا قند خون خود را اندازه‌گیری کنید. اگر قند خون شما هنوز پایین بود (کمتر از 80 میلی گرم در دسی‌لیتر) درمان را دوباره تکرار کنید.
اگر تا زمان مصرف غذای بعدی بیشتر از یک ساعت باقی مانده است یک میان‌وعده صرف کنید.
اگر مطمئن نیستید که چه عاملی باعث افت قند خون شما شده است با تیم مراقبتی خود مشورت کنید.
این موارد را به خوبی به خاطر بسپارید:
• همیشه یکی از مواد غذایی مناسب جهت درمان افت قند را به همراه داشته باشید.
• قبل و بعد از ورزش، و قبل از رانندگی و یا استفاده از ماشین‌آلات سنگین قند خون خود را اندازه‌گیری کنید.
• همیشه کارت هویت یا دستبند و گردنبندی به همراه داشته باشید که نشان دهد شما مبتلا به دیابت هستید.
• به خانواده، دوستان و همکاران خود علائم افت قند خون و چگونگی درمان آن را بیاموزید.
