جهت نگهداری بهتر از دندان ها و بهره مندی از دندان های سلام زیبا و سفید نکات زیر را همیشه رعایت نمایید:
* چای کم رنگ بنوشید.
برخی مواد غذایی رنگی به تدریج و با گذشت زمان، موجب تیره شدن رنگ دندان ها می شوند؛ به همین علت باید بعد از مصرف آن ها حتماً دندان هایتان را مسواک بزنید. این مواد شامل چای، قهوه و نوشابه هستند؛ لذا بهتر است از چای کم رنگ و قهوه رقیق استفاده کنید.
* توت‌فرنگی بهترین ماده برای از بین بردن جرم دندان ها:
توت‌فرنگی را پوره کنید و روی دندان‌هایتان را با آن ماساژ دهید؛ سپس دندان هایتان را به طور کامل با آب شست شو دهید.
* هویج و کلم بروکلی
مصرف برخی از میوه ها و سبزیجات سفت موجب از بین رفتن جرم دندان ها شده و به مقاومت آن ها کمک می کند.
هویج، سیب، خیار، بروکلی و سیب‌زمینی خام از این گروه خوراکی‌ها هستند.با مصرف این مواد هم دندان‌های سفیدتری خواهید داشت و هم مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی به بدنتان می‌رسانید.
* در طول روز سه بار مسواک بزنید:
بهتر است در طول روز مسواک زدن را فراموش نکنید و از مسواک هایی استفاده کنید که زبر نباشند؛ چرا که به مینای دندان ها آسیب می رسانند.
* درطی یکسال، باید دو بار به دندان پزشک مراجعه کنید.
* آدامس بدون قند.
جویدن آدامس بدون قند بین وعده‌های غذایی، به ترشح بیشتر بزاق دردهان وشسته شدن طبیعی دندان ها کمک می‌کند.
