سلام
استفاده ار عینک در صورتی درست است که چشم به تنهایی توان تطابق کامل و دیدن درست اشیا را نداشته باشد. تشخیص این موضوع با پزشک است که می فرمایید عینک با شماره .25 داده اند که ظاهرا نشانه این است که به تشخیص ایشان چشم شما ضعیف شده است. با فرض ضعیف شدن چشمتان هرچند نمره چشم پایین است اما توصیه می کنیم از آن استفاده کنید تا از میزان سردردها کم شود.
اما نکته مهم تر این است که سردردهای شما با توجه به شرح حالتان به طور جد می تواند در اثر نگاه مستمر به مونیتور باشد که نورهای آن برای سلامت مضر می باشد. چرا که باعث کاهش تعداد پلک زدن و خستگی مفرط چشم بروز علائمی چوم سردرد می شود.
توصیه می شود:
-از عینک فوتوکروم و عینک های مناسب کار با رایانه استفاده کنید و از محافظ های مونیتور برای کاهش نورهای مضر استفاده کنید ، نور مونیتور را کم کنید و چشم هایتان را از مونیتور به اندازه کافی یعنی حداقل 50 سانتی متر دور کنید.
- هر بیست دقیقه یکبار از پای رایانه بلند شده و آبی به صورت بزنید و چشم هایتان را بشویید و چند دقیقه ای استراحت کنید. نرم افزارهایی مانند protect your vision برای یادآوری این موضوع وجود دارند که می توانید استفاده کنید.
- نور اتاق را تنظیم و ملایم کنید و نورهای مستقیم را حذف کنید.
- اگر سردردها خیلی شما را اذیت می کنند و شغل شغل شما همین است از پرده و ویدئو پروژکتور استفاده کرده و مونیتور را به آن متصل کرده و با این راه از برخورد نور مونیتور به چشم هایتان جلوگیری کنید.نور ویدئو پروژکتور بر روی پرده به مراتب سالم تر است.
