با سلام:
اشکال کار در روش کاملا غلطی است که پیش گرفته اید .
شما باید حداقل در سه وعده ولی به مقدارهای کمتر و حاوی مقدار متناسب از فیبر و کربوهیدرات و پروتیین داشته باشید زیرا در غیر اینصورت بدن با کم غذایی مقابله کرده و همان یک وعده را نیز بیش از حد جذب می کند.
در ضمن باید حتما یک فعالیت بدنی - ولو پیاده روی نیم ساعته یا تردمیل را داشته باشید. در غیر اینصورت به سرعت ممکن است اضافه وزن بیشتری نیز پیدا کنید.
خوردن صبحان کامل به لاغری کمک می کند. لبنیات کم چرب بخورید و از ریزه خواری در طی روز بپرهیزید.
نوشیدن آب نیز کمک کننده به لاغری و دفع سموم است. آن را فراموش نکنید.
