راهكار سريع و غير قابل برگشت براي كاهش وزن و تناسب اندام - Askanswer مرکز مشاوره سلامت ایران(هفت سیب)
  •  
    • ۶,۲۸۸ پرسش
    • ۵,۰۲۴ پاسخ
    • ۳۴۰ نظر
    • ۲۹,۱۱۷ کاربر
  •  

لیست برچسب‌ها

بارداري پریود آلت-تناسلی رابطه-جنسی عادت-ماهانه نزدیکی خودارضایی برنامه-درمانگاه-پوست-و-مو جوش خارش موهای قاعدگی ریزش-مو شیرخوار ادرار پرده-بکارت رشد-نوزاد جنین در و حساسیت ناباروری لکه-پوستی وزن واژن افسرده دیابتی تیروئید پستان لکه-بینی سلامت-جنسی پوست موی-زائد قلبي طول-آلت-تناسلی رحمی سونوگرافی انزال-زودرس از اختلال-نعوظ تخمدان کیست-تخمدان استرس تکرر-ادرار درد-بیضه سرفه جنسي لاغری خشکی-پوست نوزاد عرق-کردن جوش-صورت پریود-نامنظم برنامه-مادر-کودک-تندرستی قد تیرویید چاقی سوزش-ادرار اضطراب سقط عوارض-دارو های جلوگیری بلوغ منی زناشویی داروهاي سرطانی خونریزی-رحمی جلوگیری-از-بارداری فشار-خون مثانه جای-جوش واریکوسل معده تهوع چین-و-چروک قرص-ال-دی تپش-قلب رژیم-غذایی زخم اختلالات-اضطرابی کاهش-وزن - صرع افزایش-وزن ورزشی خونی پروستات ناباروری-مردان ترشحات-واژن بیماری مقعد اسپرم خلط کمر-درد کم-کاری-تیروئید ام-اس زگیل-تناسلی کودکانتان

راهكار سريع و غير قابل برگشت براي كاهش وزن و تناسب اندام

+5 امتیاز
سلام ببخشيد من دختري 25 ساله هستم و قدم 161 و وزنم 75 كيلو شده است از وقتيكه سركار رفتم پشت ميز مينشينم ساعتها خيلي چاق شدم و نميدانم چجوري وزنم را كم كنم روزي يك وعده بيشتر نميخورم و آن يك وعده هم تقريبا زياد ميخورم
ممنون مرا راهنمايي كنيد
پرسش در کنترل وزن و تناسب اندام از كاربر (210 امتیاز)
ویرایش از Dr.Delroba

1 پاسخ

+1 امتیاز
 
بهترین پاسخ
با سلام:

اشکال کار در روش کاملا غلطی است که پیش گرفته اید .

شما باید حداقل در سه وعده ولی به مقدارهای کمتر و حاوی مقدار متناسب از فیبر و کربوهیدرات و پروتیین داشته باشید زیرا در غیر اینصورت بدن با کم غذایی مقابله کرده و همان یک وعده را نیز بیش از حد جذب می کند.

در ضمن باید حتما یک فعالیت بدنی - ولو پیاده روی نیم ساعته یا تردمیل را داشته باشید. در غیر اینصورت به سرعت ممکن است اضافه وزن بیشتری نیز پیدا کنید.

خوردن صبحان کامل به لاغری کمک می کند. لبنیات کم چرب بخورید و از ریزه خواری در طی روز بپرهیزید.

نوشیدن آب نیز کمک کننده به لاغری و دفع سموم است. آن را فراموش نکنید.
پاسخ در از Dr.Shidvash (82,370 امتیاز)
انتخاب از Dr.Khatami
???????
...