W=50 kg H= 173 cm
=== > BMI=16.7
"شاخص توده بدنی" یا BMI کمتر از حد طبیعی و نرمال، نشانگر این است که شخص مبتلا به "کم وزنی" می باشد. تجویز روش‌های رژیم درمانی و تغذیه‌ای به تنهایی جهت بالابردن وزن افرادی که دچار لاغری ژنتیکی یا سرشتی هستند، کار بسیار سختی می باشد زیرا این اشخاص مقدار زیادی از انرژی خود را به صورت گرما هدر می‌دهند. از طرف دیگر روش‌های تغذیه‌ای علاوه بر پرهزینه بودن، از نظر علمی نیز کار بسیار دشواری می باشد زیرا انرژی و کالری بیشتری وارد بدن می نماید و با دریافت زیاد کالری و غذا، توده چربی شخص افزایش می یابد. این موضوع منجر به ایجاد مشکل در فرد می شود به این صورت که وزن و نمایه توده بدنی آن شخص به سوی نرمال و طبیعی شدن می‌رود اما درصد چربی بدن به سمت غیرطبیعی شدن پیش می‌رود.
کسانی که مبتلا به لاغری ژنتیکی و سرشتی هستند و لاغریشان ناشی از بیماری نیست، برای افزایش وزن و سالم تر شدن، باید توده ماهیچه‌ای خود را تقویت نمایند. توده ماهیچه‌ای به خودی خود تقویت نمی گردد ولی خود به خود تحلیل می‌رود و افراد باید با انجام ورزش‌های قدرتی عضلات بدن خود را تقویت نمایند.
از فواید انجام ورزش‌های قدرتی، افزون بر ایجاد حس شادابی در شخص، باعث تحریک اشتها و بهبود آن می گردد زیرا مصرف انرژی در این افراد بالا می‌رود. از دیگر فواید انجام ورزش های قدرتی این است که وزن اضافه شده شامل توده چربی نیست بلکه افزایش حجم عضلات بدن باعث افزایش وزن می شود.
