کمبود وزن در مقایسه با قد - Askanswer مرکز مشاوره سلامت ایران(هفت سیب)
  •  
    • ۶,۲۸۸ پرسش
    • ۵,۰۲۴ پاسخ
    • ۳۴۰ نظر
    • ۲۹,۷۳۲ کاربر
  •  

لیست برچسب‌ها

بارداري پریود آلت-تناسلی رابطه-جنسی عادت-ماهانه نزدیکی خودارضایی برنامه-درمانگاه-پوست-و-مو جوش خارش موهای قاعدگی ریزش-مو شیرخوار ادرار پرده-بکارت رشد-نوزاد جنین در و حساسیت ناباروری لکه-پوستی وزن واژن افسرده دیابتی تیروئید پستان لکه-بینی سلامت-جنسی پوست موی-زائد قلبي طول-آلت-تناسلی رحمی سونوگرافی انزال-زودرس از اختلال-نعوظ تخمدان کیست-تخمدان استرس تکرر-ادرار درد-بیضه سرفه جنسي لاغری خشکی-پوست نوزاد عرق-کردن جوش-صورت پریود-نامنظم برنامه-مادر-کودک-تندرستی قد تیرویید چاقی سوزش-ادرار اضطراب سقط عوارض-دارو های جلوگیری بلوغ منی زناشویی داروهاي سرطانی خونریزی-رحمی جلوگیری-از-بارداری فشار-خون مثانه جای-جوش واریکوسل معده تهوع چین-و-چروک قرص-ال-دی تپش-قلب رژیم-غذایی زخم اختلالات-اضطرابی کاهش-وزن - صرع افزایش-وزن ورزشی خونی پروستات ناباروری-مردان ترشحات-واژن بیماری مقعد اسپرم خلط کمر-درد کم-کاری-تیروئید ام-اس زگیل-تناسلی کودکانتان

کمبود وزن در مقایسه با قد

+8 امتیاز
با سلام. من جوانی (مذکر) با سن 25 و  وزن 50 کیلوگرم و قد 173 سانتی متر می باشم. میزان ورزش من به شدت پایین بوده ولی علاقه زیادی به پیاده روی دارم. می خواستم نظرتان را در مورد نحوه چگونگی جبران این کاهش وزن بپرسم.
پرسش در کنترل وزن و تناسب اندام از mohammad (230 امتیاز)
برچسب‌گذاری مجدد از Dr.Shahabi

1 پاسخ

+2 امتیاز
 
بهترین پاسخ

W=50 kg                          H= 173 cm

=== >             BMI=16.7

"شاخص توده بدنی" یا BMI کمتر از حد طبیعی و نرمال، نشانگر این است که شخص مبتلا به "کم وزنی" می باشد. تجویز روش‌های رژیم درمانی و تغذیه‌ای به تنهایی جهت بالابردن وزن افرادی که دچار لاغری ژنتیکی یا سرشتی هستند، کار بسیار سختی می باشد زیرا این اشخاص مقدار زیادی از انرژی خود را به صورت گرما هدر می‌دهند. از طرف دیگر روش‌های تغذیه‌ای علاوه بر پرهزینه بودن، از نظر علمی نیز کار بسیار دشواری می باشد زیرا انرژی و کالری بیشتری وارد بدن می نماید و با دریافت زیاد کالری و غذا، توده چربی شخص افزایش می یابد. این موضوع منجر به ایجاد مشکل در فرد می شود به این صورت که وزن و نمایه توده بدنی آن شخص به سوی نرمال و طبیعی شدن می‌رود اما درصد چربی بدن به سمت غیرطبیعی شدن پیش می‌رود.

کسانی که مبتلا به لاغری ژنتیکی و سرشتی هستند و لاغریشان ناشی از بیماری نیست، برای افزایش وزن و سالم تر شدن، باید توده ماهیچه‌ای خود را تقویت نمایند. توده ماهیچه‌ای به خودی خود تقویت نمی گردد ولی خود به خود تحلیل می‌رود و افراد باید با انجام ورزش‌های قدرتی عضلات بدن خود را تقویت نمایند.

از فواید انجام ورزش‌های قدرتی، افزون بر ایجاد حس شادابی در شخص، باعث تحریک اشتها و بهبود آن می‌ گردد زیرا مصرف انرژی در این افراد بالا می‌رود. از دیگر فواید انجام ورزش های قدرتی این است که وزن اضافه شده شامل توده چربی نیست بلکه افزایش حجم عضلات بدن باعث افزایش وزن می شود.

 

پاسخ در از Dr.Delroba (78,940 امتیاز)
انتخاب از Dr.Shahabi
???????
...