باید رژیم غذایی داشته باشید که یک مقداری قسمت چربی در آن کمتر باشد، از چربیهای اشباع کمتری استفاده بکنید. این خیلی اهمیت دارد. ورزش بکنید و وزنتان را کنترل بکنید. غذاهای فست فود را کمتر استفاده بکنید. چون گاهاً حاوی چربی بسیار زیادی هستند. یک سؤالی خیلی اوقات پرسیده میشود که من فقط اچ دی الم کم است، چه کار بکنم؟ واقعاً خیلی روش اختصاصی نداریم. اولاً بعضی از داروها هستند که میتوانند روی آن چربی تأثیر بیشتری داشته باشند. ثانیاً ورزش قطعاً میتواند تأثیرگذار باشد، ترک سیگار میتواند تأثیرگذار باشد و خیلی، حالا بعضی از مصاحبات نشان میدهند که مصرف بعضی از مواد مثل مثلاً بادام، مثل گردو حالا به‌صورت محدود چون آن باز خودش اگر زیاد باشد وزن افزایش میدهد، میتوانند بر اچ دی ال اثر بگذارند و تأثیرگذار باشند. ولی روش اختصاصی نداریم.
