درست مصرف نکردن رژیم های غذایی و مصرف بی رویه مواد غذایی نا سالم بخصوص فست فودها و تنقلات که دارای انرژی بالایی است ایجاد کننده این مطلب است حتی در افرادی که سعی میکنند وزنشان را در حد استاندارد نگه دارند اگر غذای ناسالم مصرف کنند که به همراه چربیهای غیر مفید باشد باعث ایجاد چربی شکمی میشوند و بعد از مدتی فرد به چاقی شکمی پیشرفته مبتلا میشود و هر بار این فرد تصمیم به گرفتن رژیم و کم کردن انرژی دریافتی میکند افتادگی و لاغری او از صورت شروع میشود و چاقی شکمی باقی می ماند فرد به دلیل افتادگی صورت رژیم را رها میکند و دچار چاقی شکمی بیشتر میشود رژیم بدون فعالیت بدنی چه در درمان سلولیت و چه در درمان چاقی شکم بی معناست. رژیم های تک غذایی خود به نوعی باعث بروز سلولیت و چاقی موضعی است برای کاهش وزن رژیم هایی استاندارد است که زیر نظر متخصص و دارای 50-55 درصد کربو هیدرات باشد توصیه میشود از مصرف بیش از حد قندهای فروکتوز که در خیلی از میوه ها و عسل و خرما دیده میشود و میتواند تحریک کننده چاقی موضعی باشد جلوگیری شود و در ضمن استفاده از میوه جات به دلیل وجود فیبر و طولانی کردن پروسه جذب بسیار مفید است وامکان ابتلا به نوسانات قندی و مقاومت به انسولین که نوعی ایجاد کننده چاقی شکمی است را پایین می آورد واز آن پیشگیری میکند چربیهای اشباع شده و حاوی ترانس باید از سبد غذایی حذف یا محدود شوند تا ریسک بیماریهای متابولیک را کم کنند و داشتن فعالیت بدنی ترکیب ورزشهای هوازی و مقاومتی میتواند کمک کننده باشد ودلیل دیگر استخوان بندی صورت است که زمینه ژنتیک دارد و باعث لاغری صورت میشود اگر بدن را با روش مناسب و استاندارد لاغر کنید با صورت متناسب خواهد شد.
