وزن اضافه فشار خون را افزایش داده سبب فشار روی قلب می شود و خطر بیملری قلبی و دیابت نوع 2 که خود عامل بیماری قلبی است را افزایش می دهد هر چه نمایه توده بدنی بالاتر باشد امکان به خطر افتادن سلامتی بیشتر است نمایه توده بدنی بیشتر از 25 علامت اضافه وزن و بیشتر از 30 علامت چاقی است کاهش وزن باید با سرعت کم و متعادل باشد و نباید بیشتر از یک و نیم کیلو گرم در هفته باشد رژیم غذایی حاوی چربی بالا بخصوص چربی های حیوانی کلسترول را بالا برده و میزان ابتلا به بیماری سرخرگها را بالا می برد که مهمترین عامل حملات قلبی است استرس می تواند فشار و چربی خون را افزایش دهد و خطر بیماری قلبی را بالا ببرد برای پیشگیری بیماری قلبی باید :تغدیه سالم ، افزایش فعالیت جسمی و ممنوعیت استعمال دخانیات را در دستور زندگی خود قرار دهید.
