اگر کبد شما چرب است وزن خود را کم بکنید. خوراکتان را درست بکنید یعنی اگر چربی حیوانی می خورید چربی حیوانی را سعی کنید از برنامه غذایتان حذف بکنید یا حداقل آن را کم بکنید چون حذف کامل که نمی توانیم بکنیم بهرحال اگر لبنیات بخوریم، تخم مرغ بخوریم، گوشت بخوریم این چربی حیوانی می آید پس حداقل کاری که می کنیم به شکل کره و خامه و شیر پرچرب دیگر لبنیات و اینها را مصرف نکنیم. دوم چکار بکنیم روغن های خوب را استفاده بکنیم همین روغن های مایع مثل زیتون، کلزا، کانولا، کنجد، هسته انگور، اما یادمان باشد همین روغن های خوب را هم باید کم مصرف بکنیم.
