تعریف یبوست: دفع کمتر از سه بار درهفته
عوامل ایجاد یبوست:
نخوردن فیبرکافی (میوه، سبزی، غلات)، مصرف غذاهای چرب و ناسالم، نوشیدن قهوه، نوشابه و الکل، عدم دفع به موقع مدفوع، عدم مصرف کافی آب و مایعات، عدم انجام ورزش و فعالیت مناسب، رژیم های نامناسب کاهش وزن، مصرف برخی داروها مثل داروهای مسکن، سندرم روده تحریک پذیر، حاملگی، کهولت سن، تغییر محل زندگی و مسافرت، بیماری های روده بزرگ، سکته مغزی.
نکات زیر را برای درمان یبوست باید رعایت کنید:
تغییر روش زندگی و مصرف زیاد آب و غذاهای فیبردار مثل میوه ها و سبزی جات، ورزش ملایم، عدم مصرف ملین ها بدون تجویز پزشک، مصرف عصاره مالت جو، مصرف آلو وانجیر و ملین های طبیعی که به طور عموم میوه های ترش مزه هستند، اضافه کردن روغن زیتون به رژیم غذایی روزانه، مصرف حبوبات و نان های سبوس دار مثل بربری و سنگک، درمان علت زمینه ای مثل قطع دارو و یا بیماری مسبب یبوست.
در صورت عدم درمان با این روش ها باید با مراجعه به پزشک درمان لازم را دریافت نمایید.
شاد و تندرست باشید.
