راه حل هایی درباره دیابت و پیشگیری از آن وجود دارد این است که با تغذیه و حتی تحرکمان می توانیم از دیابت پیشگیری بکنیم چون دیابت در افرادی که سابقه خانوادگی دارند به خصوص در نزدیکانشان، پدر یا مادر یا خواهر و برادرشان، شیوعش بیشتر است. در افرادی که اضافه وزن و چاقی دارند شیوع بیشتری دارد ثابت شده است که با هر کیلو کاهش وزن، می شود 16درصد از احتمال ابتلا به دیابت کم کرد و همین طور در افرادی که اصلا حرکت نمی کنند و کار نشستنی دارند ، آنها هم احتمال بیشتری دارد که به دیابت نوع 2 که همان شایع ترینش است، مبتلا بشوند بنابراین سعی کنید رژیم غذایی مناسب انتخاب کرده و فعالیت بدنی خود را بالا ببرید و از دچار شدن به اضافه وزن پرهیز کنید و از استعمال دخانیات هم پرهیز کنید
