از چایی ها ، چایی سفید است. پست تر از آن، یعنی نوع پست چایی می شود چایی سبز. چایی های خود سیاهی که مواد شیمیایی بهش اضافه می شود مرسوم است. یک مقدار چون رنگ و مواد شیمیایی گاهی اضافه می شود این دیگر پایین ترین رده ی چایی است که استفاده می شود. من توصیه می کنم چایی سفید استفاده کنید. بابونه استفاده کنید که تقویت مغز می کند به عنوان چایی. بعد شقایق استفاده کنید که خوب است. استخددوس* آرام بخش است. بادرنج بویه* تقویت نفس بکند. این چایی ها می تواند مفید و موثر باشد. همین ساده ترین، نعنا و پونه و این ها که بیرون هم می رید ، شما که مازندرانید به این ها می گویند اوجی* به قول معروف پر است کنار هر جوی آبی که بروید از این سبزیجات معطر وجود دارد. تمام این سبزیجات معطر می تواند آرام بخش باشد و خواب خوبی بیاورد از این ها دم کنیم و استفاده کنیم تا خواب آرامی داشته باشیم. حتی خود روغن بادام شیرینی هم تو بینی استفاده بشود می تواند کمک کند به خواب مناسب.
