سلام:
روند ترميم زخم در بعضي افراد كندتر از ديگران است و در اصطلاح «خوش‌گوشت» نيستند. عامل اصلي ايجادكننده چنين مشكلي ژنتيك است اما علاوه بر آن، مسايل ديگري نظير تیرگی رنگ پوست، كم‌خوني‌هاي مختلف، كمبود عناصري مثل روي و ويتامين C و مصرف برخي داروها مي‌تواند باعث بروز مشکلاتي در ترميم زخم يا باقي ماندن جاي آن شود.
هرچه زخم تميزتر نگه داشته شود، ترميم آن بهتر و سريع‌تر انجام ميشود. داروهايي كه ترميم زخم را تحريك مي‌كنند و كرم‌هاي حاوي عناصر روي و مس هم مي‌توانند موثر باشند.
كرم‌هاي ضدالتهاب مي‌توانند التهاب را در موضع برطرف كنند. كرم‌هاي ضدلك نيز لك جاي زخم را از بين مي‌برند. اگر زخم بستر مناسبي داشته باشد و فرد دچار ديابت يا بيماري‌هايي نباشد كه روند بهبود زخم را مختل مي‌كنند و ايمني فرد در حد متعادل باشد، كرم‌هاي ترميم‌كننده زخم مي‌توانند مناسب باشند. اين كرم‌ها براي زخمي كه عفوني است، مناسب نيستند. در واقع بعد از آنكه مشكلات اصلي منع‌كننده ترميم زخم برطرف شد، براي تسريع مي‌توان از كرم‌هاي ترميم‌كننده استفاده كرد.
تغذيه در بهبود سريع‌تر زخم نقش موثري دارد. مهم‌ترين ماده مغذي‌اي كه در بهبود زخم و حتي جاي آن مي‌تواند موثر باشد، پروتئين است. افرادي كه دچار چنين مشكلي هستند و زخم‌هايشان دير خوب ميشود يا جاي زخمشان كاملا از بين نمي‌رود، بايد از گروه پروتئين‌ها روزانه 2 تا 3 واحد دريافت كنند.
ويتامين‌ها، مانند ويتامين A و B در سلامت لايه مخاطي پوست نقش موثري دارند. حداقل بايد يك واحد در روز سبزي‌هاي سبزبرگ يا سبزي‌هاي رنگي تيره مصرف كرد. ميوه‌ها مخصوصا مركبات و توت‌فرنگي نيز حاوي ويتامين C هستند كه آنها نيز نقش مهمي در بافت كلاژن پوست به عهده دارند. گاهي فقط مصرف موادغذايي نياز بدن به ويتامين C را برطرف نمي‌كند و بايد مكمل مصرف كرد اما به هر حال توصيه ميشود در روز از سبزي و ميوه‌هاي تازه و خام (به شكل سبزي خوردن يا سالاد) در كنار غذا بهره‌مند شويد. ويتامين E آنتي‌اكسيداني است كه در بخش چربي سلولي نقش مهمي دارد و تا حدي خاصيت الاستيته پوست را افزايش مي‌دهد. منابع غذايي حاوي ويتامين E شامل انواع مغزها و دانه‌هاي روغني، جوانه گندم و سبزي‌هاي سبزبرگ‌تيره هستند. غير از ويتامين‌ها، عناصر معدني‌اي نظير روي نيز نقش مهمي در بهبود زخم دارند. روي، تقويت‌كننده سيستم ايمني است و از آنجا كه پوست لايه محافظ بدن است، مصرف غذاهاي غني از روي مانند انواع گوشت‌ها و غذاهاي دريايي، حبوبات، شير، تخم‌مرغ، بادام و تخم‌آفتابگردان در بهبود زخم و جاي آن موثر است.
به طور کلي پيروي از رژيمي متعادل، متناسب و متنوع، مي‌تواند تمام موادمغذي موردنياز را براي بازسازي سلول‌هاي بدن تامين كند. نوسازي سلول‌ها در پوست به تغذيه‌اي طبيعي و سالم نياز دارد و بدون آن فرد دچار مشكلاتي مانند بهبود نيافتن سريع زخم يا باقي ماندن جاي آن ميشود.
