یکی از شایع¬ترین شکایت¬های روزه¬داران مبنی بر ترشی و ورم معده پس از خوردن افطار است که معمولاً حجم زیاد وعده¬های غذایی موجب بروز این مشکل می¬شود. هنگامی که حجم غذا بیش از اندازه باشد و فرد پس از سحری و یا افطاری خوردن بلافاصله بخوابد دچار ترشی و ورم معده می¬شود. برای وعده افطار چیزی که توصیه می¬شود این است که شروع افطار می¬تواند با آب جوش، شیر گرم، فرنی، حتی حلیم ولی با روغن و شکر کم باشد که حجم معده بعد از طولانی مدت، کمتر پر شود. بهتر است که با موادغذایی سبک شروع کنیم. یک استراحتی داشته باشیم و بعد از آن اگر خواستیم بعد از نیم ساعت یا چهل و پنج دقیقه وعده شام را شروع کنیم که برای شام نیز غذاهایی مصرف شود که ترجیحاً خیلی حجیم نباشد، سرخ کردنی زیاد و ادویه خیلی زیاد استفاده نکنیم. بخاطر اینکه همه این موارد می¬تواند باعث سوءهاضمه و مشکلات گوارشی شود. در واقع ماه رمضان فرصتی مناسب برای ترک عادات ناپسند از جمله سیگار و مصرف غذاهای ناسالم است. ماه مبارک رمضان تنها نخوردن آب و غذا نیست بلکه با مدیریت صحیح و استفاده از روش¬های سالم، زمان ایده¬آلی برای سم¬زدایی، از دست دادن وزن و ترک عادات ناپسند است. روزه سبب پالایش دستگاه گوارش و از بین رفتن چربی¬های زاید بدن شده و ابزار مؤثری برای مبارزه با بیماری¬ها محسوب می¬شود.
