این کابوس ها را ، ما غلظت مواد و تجمع مواد زائد به نام سودا می دانیم. یعنی رسوب مواد. سوختن اخنات * در بدن باعث این کابوث ها می شود. حتماً باید این ها بدن پاکسازی بشود. ما درطب سنتی یک پاکسازی داریم به نام منزج و مسهل مناسب بدن استفاده می شود ولی خوب ما در نهایت می توانیم یک ترکیب ساده.. من به هیچ وجه، یک سوالی هم داشتید می خوندید وسط برنامه که من قرص سیتاپلوپرام* و چی و چی می خورم، ببینید من خودم به شخصه به تمام همکاران طب سنتی توصیه می کنم که هیچ قرصی را هیچ دارویی را قطع نکنند. بدون اجازه بدون نظر همکاران متخصص که این دارو را ارائه داده، قطع نشد. اصلا این ممنوع است .من دارم به عنوان کسی که سال ها دارم طب سنتی کار می کنم، قطع کردن دارو، روش دارد، راه دارد، رسم دارد، این قرص باید کم کم ، کم بشود. باید دزش مشخص بشود، همینجور که بدن به این عادت کرده باید آروم آروم تیپر بشود، پله به پله مرحله به مرحله کم بشود و اگر مشکلی نداشت آنموقع طبق نظر باز هم متخصص محترمش و آن پزشکی که با درایت این را تجویز کرده قطع بشود نه اینکه یک دفعه همه چیز را بگذاری کنار، شاید یک بار کسی موفق بشود ولی ده ها آسیب می بینند که دیگر قابل جبران شاید نباشد. پس قطع کردن دارو در طب سنتی هیچ وقت توصیه نشده اما اصلاح دارو ممکن است با تدابیری کمک کنند بشود این را کم کرد. این نکته ی اولی که من مد نظرم بود. دومی این که ما چه کار کنیم که خواب خوبی را داشته باشیم، ببینید کسایی که یبوست دارند، خواب خوبی ندارند، استرس دارند، خواب خوبی ندارند. خیلی ها هستند از خستگی زیاد خواب نمی روند. خستگی زیاد هم خشکی می آورد. غلظت* زیاد خشکی می آورد. خواب خوبی ندارند، غلظت به یک اندازه ای برسد خواب آلود می کند زیادی برسد دیگه بی خوابی را منجر می شود. پس هر کدام از این ها. توی این کابوس ها، واقعا کابوس ها می شود کمک کرد به این ها. می شود فضولات و سموم را از بدن دفع کرد. خیلی ها بی خوابی شان به خاطر خشکی ، سوراخ های بینی و مجاری که به سمت سینسو ها ، این ها خشک می شود، باعث بی خوابی می شود. خیلی جالب است. ما دو تا ایده داریم، در طب سنتی آبریزش بینی را می گویند زکام، و موادی که به سمت حلق می روند بهش می گویند نزبه* این ها عامل 40 -50 تا بیماری است هر کدام از این ها اگر درست درمان نشود. یعنی به سمت چشم برود، گوش برود، سینوس ها برود یا لثه برود. به سمت هر کدام برود بیماری های خاص آن منطقه را ایجاد می کند. اگر این ها خشک بشود، خیلی وقت ها می گویند زکام، بسیار خوب است اما به شرط اعتدال. چون یکی دو روز که سرما می خوری، فضولات مواد ، مغز نمی تواند تنظیم کنید باید دفع بشود. اگر این دفع نشود، من توصیه می کنم ، دادن آتی ایستامین و آداکل* و تند و تند خوردن و روز اول ، روز دوم، توی طب سنتی اصلا توصیه نمی شود. مگر اینکه از حد اعتدال واقعا خارج بشود. بذار روز اول، روز دوم کمک بکنیم که این مواد بیاد از بدن خارج بشود. اگر خشک بشود، مواد اینجا اگر خشک بشود ممکن است باعث سردرد بشود ممکن است باعث افسردگی بشود. سموم دفع نشده است دیگر ، مونده. ممکن است بسیاری از بیماری های مختلف را برای بدن ایجاد بکند. پس خیلی از موارد به من مراجعه می کنند، می گویند بی خوابی دارند، می گویم آب ریزش بینی دارید؟ می گویند نه نداریم. 2 ساله که اصلا یک ذره هم آبریزش بینی نداشتیم. سرما هم می خورند، چیزی نمی آید. خوب معلوم است خشک شده، مسیر ها بسته شده است. چی می خوردی ؟ قبلا من مرتب تا می دیدم سرما دارم می خورم آبریزش شروع شد دو تا دو تا آنتی استامین ، هر دو ساعت سه ساعت با آداکدول* می خوردم، راحت شدم! کجا راحت شدی؟ سردردت از همان است. سرگیجه ات از همان است. مشکلات دیگرت از همان است. ده ها مشکل بهش اضافه شده است فکر می کند خوب شده است. ما با دادن همین روغن بنفشه یا مرزن جوش تو بینی باعث می شود این مسیر باز بشود و فضولات دفع بشود و آرام بتوانند بخوابند و شرایط خوبی داشته باشند.
بهترین زمان خواب را هنگام آغاز تاریکی طبیعی، یعنی شب حدود ساعت 9 شب تا 3 صبح باید دید. در فاصله ی چند ساعت مانده تا نیمه شب، سطح کرتیزول خون کاهش پیدا می کند و در صورتی که در این زمان به خواب برویم، صبح راحت تر و با هوشیاری بیشتری از خواب بر می خیزیم از سوی دیگر هر ساعت خواب پیش از نیمه شب دو برابر خوابیدن پس از نیمه شب ارزش دارد. جبران شب بیداری در طول روز فرد را در معرض خطر قرار می دهد. یکی از مشکلات جدی افراد شب بیدار، این است که برای جبران خستگی ها و کم خوابی های خود مجبور هستند در طول روز بخوابند که بی تردید در دراز مدت موجب عوارض جسمی و روحی خواهد شد. در برخی موارد این موضوع بسیار مورد توجه قرار می گیرد و فرد را در معرض بیماری هایی از قبیل سینوزیت و چاغی های مرضی، سستی بدن و احساس کسالت ، بزرگی تهال، کاهش اشتهاء و بوی بدن دهان، کندی ذهن و عدم تمرکز ، ایجاد برخی انواع تب هاف تباهی و تیرگی رنگ پوست قرار می دهد. باید توجه داشت که خواب روز نمی تواند جایگزین خواب شب باشد و افرادی که به خواب روز عادت دارند باید به تدریج تغییر عادت دهند. بیشترین ضرر خواب در روز نیز متوجه سردمزاجان است. بی خوابی های دراز مدت در دوره های زمانی مختلف نیز می تواند عوارض جدی ای را به دنبال داشته باشد. این مسائل ناشی از بین رفتن رطوبات اصلی بدن است. مشکلاتی چون اختلال خواب، رویاهای ترسناک، کاهش حافظه و بروز اختلالات روحی روانی جدی، اختلال گوارش، ضعف و بی حالی، کاهش انرژی، تمرکز و تیرگی پوست می شود.
برای داشتن یک زندگی خوب در همه ی ابعاد سلامت جسمانی و روحانی از جمله تمرکز خوب و قدرت یادگیری بالا، لازم است که فرد خواب خوب و با کیفیتی داشته باشد. بین وعده های شام و خواب افراد باید فاصله ی زمانی وجود داشته باشد، از نگاه تب سنتی ، خواب خوب باید عمیق، پیوسته، به میزان کافی و خالی از رویاهای ترسناک باشد. زمان درست خواب ابتدای شب و پس از گذشتن غذا از معده است. یعنی باید بین وعده ی غذای شام و خواب افراد حداقل دو تا سه ساعت فاصله وجود داشته باشد. خواب پیش از این زمان موجب نفخ و احساس ورم در دستگاه گوارش، معده، و ایجاد رویاهای ترسناک می شود، از سوی دیگر خواب در هنگام خالی بودن معده مانند خواب بامداد موجب کاهش قوه، انرژی و لاغری های بیمارگونه می شود. میزان مناسب خواب هر فرد بر اساس شرایط بدنی، مزاج عام و همچنین مزاج عضو مغز تعیین می شود. این موضوع به گونه ای است که دو فرد متفاوت لزوما زمان خواب یکسانی ندارند.
