کم خوابیدن خیلی خوب نیست خوب درس خوندن ببینید شما ده ساعت بخواهید بخونید ولی خوب نخونید فایده ای ندارد پنج ساعت بخوانیم شش ساعت بخوانیم هفت ساعت بخوانیم به قول معروف درس به جونمون بشینه بچسبه درس خوندن اگر درس را خوب بخوانیم با تمرکز بخوانیم این مفید است من توصیه می کنم صبحانه پنیر نخورند صبحانه مربای مثلا زنجبیل بخورند مربای به یا سیب بخورند مربای هویج بخورند اینها مقوی هستند حالا با یک مقدار کره محلی یا خامه کم چرب و حالا عسل هم کنار آن می تونند بخورند دم کرده ها مثل آویشن مثل پونه مثل کاکوتی مثل بادرنجبویه مثل بابونه این دم کرده ها رو اگر تو دستور کارشون قرار بدهند هم تقویت بشود بدنشون هم قوت بگیرند هم اینکه خواب آن ها کم بشه و تمرکز آن ها نیز بیش تر بشود چیزهایی جویدنی یک مقدار کندور می تواند کمک کند کندور باعسل من توصیه می کنم آدامسی مثلا درست کنند آدامس آن ها سقز باشه پایش که رطوبت ها را از مغز بگیرد و مغز را تقویت کند آدامس سقز باشه به نسبت یک اگر سقز میگیرند ، یک پنجم آن سمغی است به نام مستکی بگیرند و یک هشتم آن هم کندور بگیرند با چندبرابر عسل مخلوط کنند و بجوند هم برای معده خوبه هم برای حافظه خوبه مثل آدامس می تونند بجوبند آخرسر هم می تونند با آب و عسل قورت بدهند هم باعث میشه که تمرکزشان بهتر بشه ، هم خوابشون کم تر بشه و هم اینکه به قول معروف حافظه آن ها نیز تقویت بشود.
