با سلام، در ماه مبارک رمضان باید سعی شود وعدهای غذایی جایگزین هم شوند تا اختلالی در سیستم سلامت بدن ایجاد نشود، معمولا سعی میشود افطار یک وعده غذایی سبک مثل صبحانه باشد، به فاصله یک تا دوساعت بعد شام میل شود که یک وعده کامل اما کم حجم توصیه میشود وسحر نیز جایگزین وعده ناهار میباشد، بدین صورت هیچ کمبودی در وزن و یا اختلالی در سلامتی ایجاد نمیشود و کلا هدف از این ماه مبارک دادن استراحت به اندامهای گوارشی درزمانهای مشابه و حس معنویت بیشتر است تا کاهش وزن.