Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/askanswer/domains/askanswer.ir/public_html/qa-include/qa-db.php on line 66 افزایش قد با ورزش - Askanswer مرکز مشاوره سلامت ایران(هفت سیب)

افزایش قد با ورزش

سلام.

من پسری 16 سال و 6 ماهه هستم که قدم 177 هست و رشد قدم هنوز تمام نشده است. من حدود سه سال قبل خود ارضایی می کردم ولی اکنون 9 ماه است که این کار را ترک کرده ام و به سلامتی می اندیشم.

خواهش میکن به من ورزش هایی را توصیه کنید که قدم تا سن 20 سالگی به 185 یا همان حدود صعود کند. آیا هورمون رشد بر من تاثیری میگذارد؟! خواهشا با توضیح بیشتر مرا راهنمایی کنید.