با سلام وخسته نباشید....من25 سال سن دارم و 180 قد..ا110کیلو وزن...من با اضافه وزن شدید روبه رو هستم..یعنی هرچی میخورم به وزنم اضافه میشود..حتی اب خالی..در ماه رمضان من 9 کیلو وزنم اضافه شد..قبل ان در یک هفته 12 کیلو به وزنم اضافه شده...من قبل ان سرباز بودم...و فقط 75 کیلو وزن داشتم...قبل سربازی هم چاق بودم اما در خدمت لاغر شدم...بعد سربازی من رژیم داشتم که چاق نشوم اما اضافه وزن شدید و ناگهانی داشتم..لطفا راهنمایی کنید که چطور جلوی اضافه وزن ناگهانی را بگیرم..با تشکر...