سلام،روز به خیر.
در جایی خواندم که پیاده روی معمولی ساعتی 300 کالری میسوزاند،آیا این مقدار کالری با در نظر گرفتن وزن خاصی(مثلا"70یا80 کیلو) است؟ در صورت مثبت بودن پاسخ فردی با وزن 110 کیلو در هر ساعت پیاده روی چند کالری میسوزاند؟وهمین طور در مورد سایر فعالیتها مثل شنا،نرمش،انجام کارهای منزل و... آیا به دوش کشیدن بار اضافه وزن بالاتر، باعث مصرف کالری بیشتر برای انجام هر فعالیتی میشود یا خیر؟
لطفا" مرجع جامع و معتبر محاسبه کالری دریافتی و مصرفی را نیز به بنده معرفی بفرمائید،چرا که در سایتها مقادیر متفاوتی برای خوراکها و فعالیت های مشابه درج شده است.
سپاس گزارم
