سلام
روش جراحی معمولا آخرین راه درمان خار پاشنه است.
همان طور که می دانید خار پاشنه که شامل ایجاد زائده ای اضافی در استخوان پاشنه پاست خود دلیل درد و عوارض آن نیست. در واقع خود خار پاشنه هم عارضه ای از التهاب فاسیا یا غلاف کف پاست. التهاب این غلاف وسیع باعث درد و ناراحتی می شود و همچین باعث رسوب کلسیم در پا و ایجاد زائه خار پاشنه.
بنابراین برای درمان ابتدا باید التهاب این غلاف را برطرف کرد. این اقدامات برای درمان این عارضه معمولا انجام می شود:
1- تصحیح روش زندگی و افزایش بهداشت پا شامل:
- کاهش وزن برای کاهش فشار به پا
- درمان صاف بودن کف پا در افرادی که کف پای صاف دارند..
- درمان مشکلاتی که راه رفتن غیرنرمال را ایجاد می کنند.
- عدم مصرف چای و چربی و مصرف بیشتر ویتامین C
-اجتناب از پیاده روی بیش از حد یا ایستادن طولانی مدت
- نپوشیدن کفش نامناسب مانند پاشنه خیلی بلند یا کفش تنگ یا بدون پاشنه و بیش از حد صاف
- کاهش دویدن زیاد به خصوص توجه به فشار کمتر بر پاها
2- استفاده دائمی از پد پاشنه که باعث کاهش فشار بر روی پاشنه می شود و درد را التیام می بخشد.
3- ورزش های خاص شامل: نوشتن حروف الفبا با انگشت بزرگ پا روی هوا( سه بار در روز). گرفتن خودکاربرای پنج ثانیه با همه انگشتان پا(چهار بار در روز). کشش تاندون آشیل با ایستادن و قراردادن یک پا جلوتر از پای دیگر قرار سپس خم کردن پای جلویی از زانو به مدت سی ثانیه(هشت بار در روز).کشش فاسیای کف پا با قراردادن یک باند پهن در کف پا و زیر انگشتان و کشیدن دو سر آن به مدت سی ثانیه به طوری که انگشتان پا به صورت نزدیک شوند.
4- استفاده از یخ و کشیدن دایره وار آن بر روی خار پاشنه به مدت پانزده دقیقه
5- گذاردن روزانه بیست دقیقه پا در آب گرم و سپس کوبیدن خار پاشنه به ملایمت با یک جسم سخت.
6- مصرف داروهای ضدالتهاب مثل ایبو بروفن ایندومتاسین و مفنامیک اسید و استامینوفن یا اسپیرین
7- تزریق موضعی کورتون.
8- استفاده از دستگاه های Shockwave در مراکز درمانی
9- در صورت عدم درمان جراحی.
برای شما آرزوی موفقیت دارم.
