Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/askanswer/domains/askanswer.ir/public_html/qa-include/qa-db.php on line 66 توصیه برای فشار خون بالا - Askanswer مرکز مشاوره سلامت ایران(هفت سیب)

توصیه برای فشار خون بالا

چه نکاتی را برای کسی که دارای فشار خون و ضربان قلب بالا هستند و استنت هم در قلب دارند توصیه میکنید؟

پرسش ۲۶/بهمن/۱۳۹۳ ۰۴:۲۷:۴۵ در ساير موضوعات از simin (1,000 امتیاز)

1 پاسخ

1-کاهش وزن 2- انجام فعالیت روزانه هوازی که از 30 دقیقه باید شروع شود و تا 60 دقیقه افزایش یابد و نه ورزش حرفه ای
3-کنترل استرس4- عدم استعمال دخانیات بخصوص سیگار5- عدم استفاده از مواد کافئین دار مانند نوشابه های گاز دار و قهوه
که برای کنترل بی خوابی و افزایش تمرکز استفاده میشود ولی با ترشح آدرنالین سبب افزایش فشار خون میگردد