تغییر شیوه زندگی و ورزش منظم ،تغذیه سالم و جلوگیری از افت قند در بدنشان. میزان وعده ها را زیادتر و مقدار آنها را کمتر کنند از مصرف نمک که باعث تجمع آب میشود خودداری کنند از خوردن کربو هیدراتها مانند قند و شیرینی پرهیز کنند برای تامین پروتئین ها از گوشتهای سفید مرغ و به خصوص ماهی استفاده کنند زیرا ماهی منبع غنی از امگا سه و امگا شش است که برای از بین بردن یک سری از عوامل سندرم پیش از قاعدگی مفید است . از استرس پرهیز کنند، خواب شبانه روزی کافی داشته باشند اگر با رعایت این نکات باز هم بیمار دچار ناراحتی بود از درمان دارویی استفاده می شود برای جلوگیری از درد میتوان از قرصهای مسکن ضد التهابی و استروئیدی مانند بروفن و اسید مفنامیک استفاده نمود برای خانمهای زیر 40 سال که از درد شدید دوران قاعدگی رنج می برند و در ضمن مسئله پیشگیری از بارداری را هم مد نظر دارند میتوانیم از قرصهای خوراکی ضد بارداری که مانع نوسانات هورمونی و تخمک گذاری می شوند استفاده کنیم و باعث کمتر شدن علائم خلقی و جسمانی شویم در صورت ثابت شدن کمبود هورمون پروژسترون می توان از مکمل های هورمون پروژسترون به صورتهای خوراکی و تزریقی و یا شیاف استفاده کنیم .زمانی که استرس زیاد و خارج از حد طبیعی است میتوان از داروهای ضد اضطراب مانند بنزودیازبام ها استفاده کرد در صورت بروز افسردگی میتوان از داروهای ضد افسردگی مانند فلوکستین استفاده کرد که باعث مهار جذب هورمون سرتونین و افزایش سطح آن در مغز می شود و سیکل خواب و غذا خوردن را طبیعی می کند و سبب بالا بودن خلق بیمار میشود و حالت بشاش و سرحالی به بیمار می دهد مصرف یک سری از مواد معدنی و ویتامین ها مانند ب6 کلسیم و منیزیم را هم میشود استفاده نمود در صورت فقر آهن قرص های استفاده از مکملهای آهن هم مفید است.
