نود ونه درصد از کلسیم در استخوان ها است . بنابراین برای ساخت استخوان باید کلسیم به اندازه ی کافی جذب بدن شود . یک درصد بقیه مربوط به فعل و انفعالاتی است که در بدن صورت می گیرد . اما این یک درصد آنقدر اهمیت دارد که کمبود آن باعث اختلالات زیادی در بدن می شود . زوج ویتامین D و کلسیم با یکدیگر در همه جای بدن شرکت می کنند . این دو در سوخت و ساز ، اعمال مختلف اعضاء بدن ، استخوان سازی و رشد بدن دخالت مستقیم دارند . در فصل زمستان هم مقدار و هم شدت اشعه ی آفتاب کمتر است . با توجه به اینکه اکثراً در زمستان هوا بارانی و برفی است آفتاب بطور مستقیم به بدن برخورد نمی کند . در نتیجه ویتامین D در بدن به میزان کافی ساخته نمی شود . این ویتامین یکی از مهمترین عامل جذب کلسیم از روده است . پوست نیز مقدار زیادی از این ویتامین را می سازد و جذب می کند . اگر مقدار جذب ویتامین D کم باشد هم ساخت آن در بدن دچار اختلال شده و هم مقدار کمتری از آن از طریق روده جذب می شود . در نتیجه اگر جبران نشود موجب کمبود ویتامین D و کلسیم در بدن می شود . در تابستان میزان اشعه ی خورشید بیشتر بوده و تابش نیز به صورت مستقیم است . در نتیجه باعث می شود که مقدار بیشتری کلسیم از طریق روده جذب شده و مقدار بیشتری نیز ویتامین D وارد پوست شود . البته در تابستان نیز این کمبود وجود دارد . چون برخی افراد از ضد آفتاب ها استفاده کرده و یا زمانی را برای قدم زدن انتخاب می کنند که نور آفتاب نباشد .
