میزان مصرف اب در هنگام ورزش

سلام دکتر من شنیده بودم که اگر حین فعالیت اب بخورم باعث دل درد می شود چند روزی است که به یک باشگاه ورزشی می روم مربی می گوید دائما اب بنوشم چرا باید در حین ورزش کردن اب بنوشیم وبه چه اندازه؟ ؟

پرسش ۰۱/اسفند/۱۳۹۳ ۰۱:۴۰:۱۱ در کنترل وزن و تناسب اندام از صبا عبدللهی (120 امتیاز)

1 پاسخ

سلام میزان اب مصرفی شما بسته به نوع ورزشی که انجام می دهید برای مثال در حین انجام ورزش های هوازی و غیر هوازیمتفاوت است و البته به عوامل دیگری همچون شدت تمرین و مدت تمرین نیز بستگی دارد.اما علت مصرف اب حین ورزش این است که برای جایگزینی آب از دست رفته حین ورزش باید مایعات جایگزین گردد زمان مصرف اب نیز: قبل ، حین و بعد از ورزش می باشد.

پاسخ در ۰۱/اسفند/۱۳۹۳ ۰۱:۴۵:۰۸ از Dr.Shahabi (92,580 امتیاز)

لیست برچسب‌ها

1 پاسخ

برای ارسال نظر وارد ویا ثبت نام فرمایید.

پرسش‌های مرتبط