Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/askanswer/domains/askanswer.ir/public_html/qa-include/qa-db.php on line 66 راه های جلوگیری از دیابت - Askanswer مرکز مشاوره سلامت ایران(هفت سیب)

راه های جلوگیری از دیابت

1 پاسخ

مصرف بالای فیبر و غلات در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بسیار موثر است. مصرف هفتگی فیبر و غلات یا مخلوط غلات کامل و سبوس در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم بسیار موثر است و همچنین این مواد در کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و افزایش وزن نیز موثر هستند. وی افزود: علاوه بر این مصرف فیبر به بیماران دیابتی اجازه می دهد کربوهیدرات بیشتری بخورند بدون آن که نگران افزایش قند خون باشند و حتی دریافت غذاهایی از گروه غلات به تنهایی احتمال ابتلا به دیابت را به شدت کاهش میدهد.