افرادی که صبح زود از خواب برمی خیزند به دلیل آن که در معرض نور صبحگاهی خورشید قرار می گیرند بیش از افراد دیگر مستعد لاغر شدن هستند . محققان می گویند : افرادی که در زمان مناسبی از روز نور کافی دریافت نمی کنند در تنظیم ساعات درونی بدنشان اختلال ایجاد می شود به گونه ای که متابولیسم بدن آن ها تغییر می کند و این پدیده منجر به بروز اضافه وزن در آن ها می شود . اضافه می کنم پیش از این نیز تحقیقات نشان داده است بیدار شدن در صبح زود در افزایش قدرت باروری و کاهش استرس موثر است و محققان به افراد توصیه می کنند حدود 20 تا 30 دقیقه از صبح را در معرض نور آفتاب قرار گیرند .
