برای خوابیدن مکانیسم خواب اینجوری است که وقتی رطوبت لازم به مغز برسد، خشکی باعث بی خوابی است، خشکی باعث بی خوابی است و رطوبت مناسب نه رطوبت اضافی به مغز باعث خواب مناسب و آرام و درست می شود. چیزهایی که در طب سنتی خواب را می آورد، اولیش هم تقویت مغز هم می کند. مثل روغن کل بنفشه در پایه ی بادام شیرین. روغن گل بنفشه را در روغن بادام شیرین روغن گرفته بشود. این روغن گل بنفشه توی بینی، پیشانی یا روی ملاج یک مقدار چرب کنی شب راحت تر می خوابند. بسیاری از افراد با این کار خوابشان راحت می شود. رطوبت های خوب و مقوی مغز را برای مغز می آورد. بوئیدن بعضی چیزها باعث آرامش مغز و خواب خوب می شود. بوئیدن بهار نارنج، بوئیدن گلاب. این ها باعث تقویت مغز می شود. کلیه ی خوشبو کننده ها، خوشبو ها، تقویت مغز، تقویت مغز، تقویت دهانه ی معده، تقویت رحم مثانه و اعضایی که جنسشان در طب سنتی می گویند عصبه. تقویت این اعضا را می کند. و یکی از این قسمت ها مغز است که با بوئیدنی ها. یکی از بهترین چیزها برای مغز بوئیدنی های مناسب است. حالا بوئیدنی های مناسب، مثلاً گل مریم یک دسته گل خوب می تواند خواب خوبی را ارائه بدهد. بعد به قول شما، استرس ها می تواند خواب را چه کار کند؟ مختل کند. خشکی ها می تواند خواب را مختلف کند. بعضی غذا ها را. چرا قهوه یا نسکافه خواب را کم می کند؟ به خاطر خشکی ای که به سمت مغز می دهد. عرق بهار نارنج کمش خواب آور است، آرام بخش است. زیادش باعث بی خوابی می شود! یا خود استخددوس* کمش آرامش بخش است، خواب می آورد خیلی ها می گویند آقای دکتر ما رفتیم استخددوس خوردیم چرا خوابمان پرید. خوب زیاد بخوری باعث بی خوابی می شود؟ زیاد بخوری باعث کم خوابی می شود. باید با مزاجت تنظیم بکنی و کم کنی. گل گاو زبان ممکن است مفید باشد. من توصیه میکنم خواب را در چند مرحله تنظیم کنیم. تاکید می کنم کسانی که می خواهند خواب خوبی داشته باشند، صبح سر حال بیدار بشوند، کوبیده نباشد بدنشان، قبراق باشند و اول اذان صبح بیدار باشند، یک راز و رمزش این است که هر شب شامشان را سر شب بخورند، بعداز شام ، بعد از اذان حساب کنید، شامشان را غروب بخورند. بعد از اذان تا وقت خواب 4 بار 3 بار یک مقدار رنده ی سیب یا فالوده سیب. سیب را پوست بکنند، رنده اش کنند. یا همینجوری آب سیب . با یک کمی عسل و یک کمی گلاب میل کنند، سه بار چهار بار این را بخورند بعد بخوابند. هر نیم ساعت ، 45 دقیقه یک بار بخورند بعد بخوابند، چند روز که این کار را بکنند ، سموم بدن پاک می شود، دفع می شود و صبح ها راحت بیدار می شوند، شب هم به موقع می خوابند. به شرط اینکه اراده ی خواب را بکنند. دم کرده هایی مثل تخم خشخاش تخم کاهو، شقایق وحشی. الان فصل شقایق هاست، برید سمت دماوند پر از شقایق های بسیار خوب است. این ها خواب آور است. پوست خشخاش این ها خواب آور های خوب هستند. مخصوصا تخم کاهو. خود کاهو سکنجبین هم بخورند، ماست خواب آور است، رطوبت می بخشد، کسانی که ماست برایشان ضرر ندارد، سر شب ماست و دوغ بخورند. دیدید که حالا یکی از بچه ها می گفت، آقای دکتر شما گفتید خواب آور است من فقط ماست و دوغ را پشت فرمان می خورم، وقتی می خورم رانندگی می کنم!
