افزایش وزن در دوران بارداری به عوامل مختلفی بستگی دارد. به طور معمول در خانمی به سن شما که مشکل طبی خاصی نداشته باشد با توجه به شاخص توده بدنی در ابتدای بارداری، میزان افزایش وزن طبیعی برای شما تخمین زده می شود
شاخص توده بدنی شما قبل از بارداری حدود 23 و در محدوده طبیعی بوده و انتظار می رود که شما در طی بارداری با تغذیه و فعالیت بدنی معمول حدود 11 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید. بیشتر این افزایش وزن مربوط به ماه های اخر بارداری و رشد سریع جنین می باشد. توجه داشته باشید که این اعداد تخمین هستند و برای هر مادر ما بصورت فردی و با توجه به شرایط خاص وی قضاوت می کنیم. افزایش بیشتر یا کمتر از حد مورد انتظار برای مادر و جنین می تواند با خطراتی همراه باشد پس سعی منید علاوه بر در نظر داشتن دریافت کافی انرژی و سایر مواد مغذی ار مصرف بیش از حد مواد قندی و چرب پرهیز کرده و میزان متعادلی از فعالیت را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
