سلام. خسنه نباشید.من دختری 27 ساله هستم که تا یک سال پیش قدم 160 و وزنم 45 کیلو بود،اشتهایم کم بود و اغلب میلی به غذا نداشتم (مثلا یک کفگیر برنج در هر وعده)و سوخت و ساز بدنم بالا و تحرک داشتم و ورزش میکردم.تحت آزمایشات پزشکی جهت لاغر بودن هم رفته ام اما پزشک فرمودند که لاغری ام به دلیل هیچ نوع بیماری نیست و ارثی است. برای اینکه کمی چاق شوم ازیک داروی گیاهی به مدت یک ماه استفاده کردم و وزنم به 55 کیلو رسید( البته افزایش وزن روی شکم و باسن و صورتم بیشتر نمایان بود) اما بعد از قطع داروی گیاهی که یک پودر مکمل و اشتها آور بود که اشتهایم را زیاد میکرد و زیاد غذا میخوردم،کمی لاغرتر شدم و وزنم به52 کیلو کاهش یافت.الان بااینکه ورزش هم نمیکنم، از اندامم راضی هستم اما شکمم اصلا کوچک نشده و دور نافم چربی وجود داره طوریکه حس میکنم شکمم نسبت به اندامم ، بزرگه. لطفا منو راهنمایی کنید که چطور شکمم رو کوچیک کنم؟چی بخورم، چه ورزشی ، چه مدت و به چه نحوی انجام بدم؟ممنون
