استرس نیز یک عامل خطر بیماری قلبی است. چون میتواند فشارخون و چربی خون را افزایش دهد. تمرینهای آماده‌سازی میتواند به کاهش استرس کمک کند. همچنین شما میتوانید از موقعیتهای پراسترس دوری کنید و زمانی را برای سرگرمی در نظر بگیرید. قدمهای کوچکی به سمت زندگی سالم بردارید. اگر تصمیم گرفتهاید تغییراتی در شیوهی زندگی خود ایجاد کنید، مطمئناً نمیتوانید همهی این تغییرات را یک‌دفعه انجام دهید. سعی کنید عادتهای صحیح را کم کم در خود ایجاد کنید. در این صورت به میزان زیادی شانس ابتلا به بیماری قلبی را کم خواهید کرد. این تغییرات پیشگیرانه شامل تغذیهی سالم قلبی، افزایش فعالیت جسمانی و برخورد با عادات خطرناکی مثل استعمال دخانیات به دلیل ماهیت بیماریهای قلبی و عروقی و نحوهی درمان آنها اهمیت بسیار زیادی دارند.
