سلام
ضمن عرض احترام برای شما سالمند عزیز نکات ذیل را توصیه می کنم:
1- نرمش های نرم و پیاده روی روزانه بهترین پیشگیری است.
2- در صورت گرفتگی مراجعه به پزشک برای تجویز دارو برای کوتاه مدت مناسب است
3- تست تراکم استخوان به تجویز پزشک برای جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مناسب است
4- حفظ روحیه شاد و فضایی آرامش بخش در کنار افراد خانواده و همچنین تنظیم ساعات خواب و برنامه منظم روزانه نیز فاکتور تاثیرگذاری می باشد
برای شما آرزوی موفقیت دارم