رژیم غذایی غنی از آهن موجب می شود زنان سی تا چهل درصد کمتر علائم و مشکلات سندورم پیش از قاعدگی را تجربه کنند .
تقریبا تمام زنان و دختران جوان در روزهای قبل از دوره قائدگی دردها و ناراحتی های جسمی را تحمل می کنند ، گفت : کاهش این دردها و مشکلاتی مثل نفخ ، دل پیچه و احساس عصبانیت به سادگی امکان پذیر است و زنانی که رژیم غذایی غنی از آهن دارند سی تا چهل درصد کمتر از سایرین مشکلات قبل از قاعدگی را تجربه می کنند . وی افزود گروهی از زنان که روزانه حدودا 20 میلی گرم آهن مصرف می کنند ، بسیار کمتر از گروهی که آهن مصرف نمی کنند دچار مشکلات و ناراحتی های پیش از قاعدگی می شوند .
