روش صحیح بلند کردن وزنه - Askanswer مرکز مشاوره سلامت ایران(هفت سیب)
  •  
    • ۶,۲۸۸ پرسش
    • ۵,۰۲۴ پاسخ
    • ۳۴۰ نظر
    • ۲۸,۷۴۷ کاربر
  •  

لیست برچسب‌ها

بارداري پریود آلت-تناسلی رابطه-جنسی عادت-ماهانه نزدیکی خودارضایی برنامه-درمانگاه-پوست-و-مو جوش خارش موهای قاعدگی ریزش-مو شیرخوار ادرار پرده-بکارت رشد-نوزاد جنین در ناباروری حساسیت و لکه-پوستی وزن افسرده واژن دیابتی پستان تیروئید موی-زائد پوست سلامت-جنسی لکه-بینی قلبي رحمی طول-آلت-تناسلی سونوگرافی انزال-زودرس تخمدان اختلال-نعوظ از استرس کیست-تخمدان درد-بیضه تکرر-ادرار جنسي سرفه برنامه-مادر-کودک-تندرستی پریود-نامنظم جوش-صورت عرق-کردن نوزاد خشکی-پوست لاغری عوارض-دارو سقط اضطراب سوزش-ادرار چاقی تیرویید قد جلوگیری-از-بارداری خونریزی-رحمی سرطانی داروهاي زناشویی منی بلوغ جلوگیری های جای-جوش مثانه فشار-خون - کاهش-وزن اختلالات-اضطرابی زخم رژیم-غذایی تپش-قلب قرص-ال-دی چین-و-چروک تهوع معده واریکوسل ترشحات-واژن ناباروری-مردان پروستات خونی ورزشی افزایش-وزن صرع کودکانتان زگیل-تناسلی ام-اس کم-کاری-تیروئید کمر-درد خلط اسپرم مقعد بیماری

روش صحیح بلند کردن وزنه

0 امتیاز
234-    درود بر شما دکتر خوب. کسانی که به صورت حرفه¬ای مجبورند وزنه بلند کنند حالا به خاطر شغلشان در محیطی کار می¬کنند که باید وزنه¬ها را بلند کنند توصیه می¬فرمایید که از چه روشی برای برداشتن استفاده کنند؟ از چه روشی استفاده کنند؟سپاسگذارم از سایت بی نظیرتان.
پرسش در عضلاني اسكلتي و مفاصل از saymon (170 امتیاز)

1 پاسخ

0 امتیاز
ببینید استانداردهایی که هست وزن بیشتر از 34 کیلو مضر است و باید 2 نفر آن را بلند کنند.اصلاً بالای 34 کیلو کلاً مجاز نیست.شما الان در پروازهای بین¬المللی که تشریف می¬برید بالای 34 4:24؟ و 2 نفر باید این وزن را بلند کنند. پس یکی خود مقدار وزن هست و یکی وضعیت بلند کردن است که توصیه می¬شود از کمر خم نشویم از پاها خم شویم و وزن بین دو تا پا باشد. هر چه وزنه¬ای که بلند می¬کنیم به بدن نزدیک¬تر باشد فشار اهرمی که به بدن وارد می-کند کمتر است. و بلند کردن آن فشار کمتری به ستون فقرات وارد می¬کند. یعنی به نوعی به آن وزنه یا آن جسمی که می¬خواهند بلند کنند را به خودشان نزدیک کنند شبیه بغل کردن که راحت¬تر به ستون فقراتشان نزدیک¬تر باشدحتی پاها باید باز باشد. وقتی وزنه را جلوی پا بگذارید فشار زیادی وارد می¬کند. پاها باز باشد وسط پا و وزنه را بغل کنند و از زانو بلند شوند.
پاسخ در از dr.ashna (10,400 امتیاز)
???????
...