توی فصول به خصوص مخصوصا تابستان تابش آفتاب خیلی شدید تر است، توصیه می شود از ساعات حدود 10 و 11 صبح تا 3 بعد از ظهر تا آنجا که می شود بیرون از منزل یا بیرون از محیط های سربسته نباشند. یعنی فعالیت محیط بازشان را کم بکنند. حتماً از کلاه های لبه دار، پوشش مناسب و مصرف مکمل ضد افتاب که هر 3-4 ساعت یک بار تکرار می شود استفاده بکنند. خوب اشعه ماورا بنفش خورشید یک عامل مضر و آسیب رسان به پوست هست. ایجاد چین و چروک می کند و ایمنی پوست را کم می کند. فرد اگر بتواند از این قضیه پرهیز بکند خیلی کمک کرده است به حفظ سلامت پوستش. کسایی که کمبود دارند ویتامین د از طریق پوست هم تامین می شود در بدن، از طریق تابش نور خورشید، خوب یک تایمی را باید همه در معرض نور باشیم به هر حال. 10-15 دقیقه معمولا کافی است.
