ما در طب سنتی قائل به آن سته ضروری 6 اصل ضروری برای حفظ سلامتی هستیم وقتی که این اصول مختل می¬شوند و ما از اعتدال در این اصول خارج می¬شویم بیماری به سراغ ما می¬آید می¬دانید چاقی یکی از بیماری¬های مهم است که سالانه میلیاردها دلار صرف پژوهش¬هایی در حوزه چاقی و رفع چاقی می¬شود و علاوه بر اینکه بیماری فردیست آن را به عنوان یک خسارت ملی شناختند بخاطر اینکه آسیب¬های جدی به بودجه¬های بهداشت و درمان در کشور می¬زند. خب پس مسأله¬ی مهمی است. ما سبب¬های مهمی را می¬توانیم بشماریم که اینها باعث افزایش تری بدن و به تبع آن سبب چاقی¬های مرضی می¬شوند. اول از همه باید بگوییم که کاهش تحرک یعنی ما آدمهایی هستیم که امروزه ورزش نمی¬کنیم، فعالیت¬های بدنی نداریم. گیر زندگی ماشینی افتادیم با ماشین این طرف و آن طرف می¬رویم. کمتر پیاده¬روی می¬کنیم، کمتر ورزش می¬کنیم. این عمومی هست ممکن است افرادی زیادی باشند و بگویند که ما ورزش هم می¬کنیم فبها المراد خیلی هم خوب است. این ورزش کردن و یا همان اصل حرکت و سکون یکی از آن شش پایه سلامتی است که امروزه مختل است. ما می¬بینیم این همه کبد چرب، قند بالا، چربی-های بالا، پرفشاری خون، نقرس و گرفتاری¬های این شکلی دارد شایع می¬شود که مهم¬ترین علل آن کم تحرکی و ورزش نکردن است. دوم کثرت خواب است و بهم ریختن الگوی خواب. می¬دانید که در دانش طب سنتی می¬گوییم که ساعت درست خواب 9 شب تا 3 صبح است و حالا فکر کنید در یک جامعه شهری مثلاً تهران بخواهید این را پیاده کنید به که می¬توانید بگویید 9 شب بخوابد. نمی¬خوابند. امروزه ما براساس آنچه که بیشتر دارد اتفاق می¬افتد و تجربه¬های شخصی خودمان مثلا من خودم به افراد می¬گویم که حتماً بین 10 و 10:30 باید خواب باشید. چون خودم توانستم این کار را بکنم و 10 10:30 بخوابم و از آن طرف دست کم 4:30 5 از خواب بیدار شویم. ولی ما امروزه دچار اختلال در الگوی خواب هستیم دیر می خوابیم و دیر از خواب بیدار می¬شویم. از تبعات خیلی روشن در روز خوابیدن موقعی که خورشید در آسمان است خوابیدن در کتب سنتی یکی همین چاقی¬های مرضی ذکر شده یعنی افزایش تعداد ساعت خواب که باز ما ساعت خواب را براساس مزاج تعیین می¬کنیم و به همه نمی¬توانیم بگوییم که 7 ساعت بخوابید. بعضی افراد ممکن است با 5 ساعت خواب تمدد پیدا کنند و کاملاً انرژی پیدا کنند و بلند شوند و به کارشان برسند بعضی افراد با زمان بیشتر. دیگر رعایت نکردن اصول خوردن و آشامیدن است. پرخوری و پرنوشی خیلی شایع است. به طور کلی ما کمتر افرادی را امروز می-بینیم که در یک وضعیت تعادل به سر ببرند. عمدتاً مردم یا در حال پرخوری هستند و یا در حال کم¬خوری. یعنی یا نگران 100 گرم افزایش وزنند و مدام در حال رژیم گرفتن هستند که متأسفانه آسیب¬های جدی می¬زند ما مواجه هستیم اختلالات رحمی جدی، اختلالات پوست و مو، ریزش موها، کم خونی¬ها ناشی از نخوردن، ناشی از مداوم رژیم گرفتن به خصوص بدون توجه به آن رژیم پایه که شما قرار نیست کمی تپل¬تر باشید قرار نیست هیکلتان اصطلاحاً مانکنی شود. و اینها آسیب¬های جدی می¬زنند. و از این طرف افرادی که دچار پرخوری هستند و اختلال¬های شاید بدتر از پرخوری با هم خوری و برهم خوری یعنی مداوم یک چیزی را خوردن، عدم رعایت فاصله مناسب بین میوه و غذا، بین آب و غذا، بین نوشیدنی¬ها و غذا، بین خواب و غذا که همه اینها باعث افزایش تری و در واقع چاقی می¬شوند. و دیگر خوردن غذاهای سرد و تر، غذاهای لزج و خمیری سیب¬زمینی، ماکارونی و لازانیا، قارچ، پنیر پیتزا، مواد نگه دارنده¬ای که در کنسروها، کمپوت¬ها فست¬فودها، سوسیس و کالباس هست. عرض شود خدمتتان الان میوه¬های فصل ما را نگاه کنید اینها کاملاً حکیمانه و با آن شعور مطلق اینها آفریده شدند. مزاج تابستان گرم و خشک است میوه¬ها مثلاً خانواده گل سرخیان آلو، زردآلو، هلو، شفتالو، آلبالو، گیلاس همه مزاج سرد و تر دارند. خب اگر فردی دچار چاقی مرضی است یا گوارش ناراحتی دارد با خوردن آلو چاق می¬شود. با خوردن هندوانه چاق می¬شود. چرا؟ چون رطوبت را در بدن دارد نگه می¬دارد. از طرفی باز نبودن راههای خروجی.
این که می¬گویند می¬خوریم همه آب است و نمی¬ماند و دفع نمی¬شود اگر دفع می¬شد چاق نمی-شدیم. این که می¬گوید من آب می¬نوشم و چاق می¬شوم، به این موضوع دارد اشاره می¬کند. از آن طرف راه¬های خروجیمان بسته است بالای 60 تا 70 درصد مردم ایران در جوامع شهری دچار یبوستند (با تعریف طب سنتی) شیوع جهانی را می¬گویند بین 12 تا 19 درصد. در ایران با تعریف طب سنتی من معتقدم بالای 60 تا 70 درصد است. دست کم روزی به ازای غذا خوردن یکبار دفع اتفاق بیفتد و قوامش نرم باشد و دفع کامل صورت بگیرد. از آن طرف گفتم ورزش نمی¬کنیم پس تعریق نداریم، تحلیل پوستی نداریم، تحلیل ریوی نداریم، مشکلات قاعدگی در زنان بسیار بسیار شایع است یعنی خون عادت ماهیانه که یکی از مکانیزم¬های خروج و پاکسازی بدن هست خیلی جاهها این دفع و پاکسازی مختل است. وقتی اصول پاکسازی مختلند شما اگر کم هم بخورید این می¬آید و داخل بدن باقی می¬ماند خیلی افراد تجربه دارند با این که خوردن را کم می¬کنند لاغر نمی¬شوند. اشکال ممکن است جای دیگری باشد.
