هر شش ماه کافی است، بدون اضطراب. سه تا معیار، قند ناشتا، قند دوساعته، و قند سه ماهه که همان گلیکوهموگلوبین که کاشفش یک ایرانی بود.
چگونگی ورزش کردن بسته به وزن دارد، بسته به سن دارد، بسته به اینکه فشار خون دارد یا ندارد، پزشک باید این معیارها را در نظر بگیرد ورزش را توصیه کند به چه شکلی باشد، اما به طور کلی حداقل زمان ورزش برای دیابت هم نوع 1 و هم نوع2 برای یک آدمی که خیلی چاق نیست 150 دقیقه در هفته است. این 150 دقیقه در هفته را می‌تواند به روزها تقسیم کند بهتر است هر روز باشد، روزی مثلا 20 دقیقه یا 25 دقیقه، اما تا روزی نیم ساعت هم توصیه می‌شود برای کسانی که سرحال و قبراق هستند وزن زیادی ندارند، فشار خون ندارند ممنوع نشده‌اند.
