با سلام وزن ایده آل شما دوست عزیز باید در محدوده 80 تا 85 باشد و در حال حاضر حدود 20 کیلوگرم کمبود وزن دارید. برای وزن گیری مناسب ابتدا باید اطمینان حاصل کنید که مشکلی از نظر پرکاری غده تیروئید ندارید که در این خصوص بهتر است یک چکاپ کلی زیر نظر پزشک متخصص غدد انجام دهید درصورت نداشتن مشکل، از نظر وجود انگل در بدن باید بررسی صورت گیرد و نیز در بعضی از بیماریها مثل سندرم روده تحریک پذیر از جذب مواد غذایی در روده جلوگیری شده و مواد غذایی مفید از بدن دفع میشوند. در هر صورت شما باید زیر نظر پزشک غدد و داخلی از نظر این موارد بررسی شده و در صورت نداشتن هیچ گونه مشکلی بهتر است با اضافه کردن تعدادی میان وعده به غذای اصلی سعی در غنی تر کردن رژیم غذایی خود داشته باشید که البته زیر نظر کارشناسان رژیم درمانی میتوانید به این هدف نائل آیید.
