اگر دچار درد شدیدی هستید در ناحیه زانویتان کنترل نمی شود استراحت متناوب می تواند کمک کننده باشد راهپیمایی را حتماً پیاده روی را داشته باشید حتی اگر آرتروز شدیدی دارید منتها کوتاه کوتاه داشته باشید آن را در حد 5 دقیقه استراحت کنید دوباره راه بروید حداکثر در روز 45 دقیقه بیشتر راه نروید عوارض زانوی آن، عوارض مفاصل ماسکویتال؟ و عوارض مفصلی و یا عضلانی آن بیشتر از منافعش است وزن باید کم بشود و حتماً وزن باید کنترل بشود اگر درد شدیدی وجود دارد که به هیچ طریقی درمان نمی شود کیسه های آب گرم معمولاً در مردم ما خیلی خوب جواب می دهد و پمادهای ضد درد آقای دکتر خیلی خوب جواب می دهد
