به طور معمول آرنج باید صاف قرار بگیرد و به هیچوجه به پشت یعنی در قسمت پایین نباید خم بشود در افرادی که پرتحرکی مفاصل را دارند این زاویه اضافه تر هم رو به پایین می رود و همین اضافه حرکت می تواند آسیب زننده باشد یکدفعه مفصلشان در می رود یک دفعه درد تاندون می گیرند و تاندون ها به راحتی کشیده می شود. پس یکی از معیارهایی که ما داریم برای اینکه بدانیم افراد پرتحرک هستند. به طور معمول وقتی شما شصتشان را خم می کنید یک چیزی حدود 90 درجه بیشتر نباید خم بشود در افرادی که پرتحرکی مفاصل دارند این می آید می چسبد کامل به سمت پایین پس اگر شما اینقدر در این ناحیه اگر نشان بدهند تا 90 درجه بیشتر نباید خم بشود یعنی هر چقدر زور بزنید نباید بیاید و حالا دیگر من دستم را خم نکنم ولی اگر این پایین بیاید این مشکل دارد است یکی از راه حل های ساده برای اینکه ببینید پرتحرک هستید انگشت شصتشان را خم می کنید و سپس مشت می کنید آن افرادی که شصتشان می آید بیرون و یک سلام علیکی می کند آن افرادی هستند که دچار پرتحرکی در مفاصلشان هستند. یک معیار خیلی خیلی ساده است پس یک معیار آرنج داریم یک معیار شصت داریم که موازی با ساعد می آوریم پایین.
زانوی بچه شما وقتی وا می ایستد به عقب می رود از نظر علمی اسم این می شود ژنورکورباتن؟ که خوب بیماری است و این می تواند اذیت بکند زاویه های زیادش این حالا کمش در افرادی که نرمی تاندون دارند دیده می شود ولی همان میزان که زانو می رود عقب توازن قوا در داخل مفصل بهم می خورد و منجر می شود به یک ناحیه فشار بیشتر بیاید و یک ناحیه فشار کمتر بیاید و آن ناحیه که فشار بیشتر می آید به مرور زمان دچار اشکال و حتی آسیب و حتی آرتروز می شود یکی از مشکلاتی که آن فرم های بیمار گونه پرتحرک مفصل دارند آرتروزهای زودرس دررفتگی ها است که ممکن است در بیماران به وجود بیاید. پس ما یک سری معیارهایی که داریم که این معیارهای ساده اش همانهایی بود که خدمتتان گفتیم که به صورت معیار مال آرنج است و معیار شصت دست است و داخل مشت است و معیاری که به صورت زانو به عقب می رود افراد حدوداً می توانند بفهمند که آیا با این معیارها مبتلا هستند به نرمی تاندون یا نیستند و حالا اگر نرمی باشد باید ببینیم که چه کار باید کرد.
